尿道结石男性患者是女性2倍！喝水外多吃2食物防结石

夏天容易流汗，尿液量也会相对减少，但如果突然出现血尿，或是没有原因的腹痛，可能就要特别注意！由于水分容易摄取不足，夏季也是「尿路结石」的好发季节，专家也提醒，每天至少要喝2.5公升的水，才能有效避免结石产生。

恐导致血尿、腹痛尿道结石成因复杂

所谓尿道结石，指的是在尿液输送、储存、排泄的器官（包含肾脏、尿道与膀胱等）产生结石。主要原因是尿液中的钙与其他物质（磷酸盐、尿酸、半胱氨酸等）大量溶解后，沉积而形成结石。大部分的尿道结石会出现在肾脏，不过若是无法正常排尿，则也有可能是发生于膀胱。 「尿道美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

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结石的确切发生原因还不太确定，但目前推测西式饮食习惯导致营养过剩、因为运动不足造成的肥胖、高血压、糖尿病等，都有可能是造成原因。」首尔牙山医院泌尿科教授朴亨瑾（ 박 형 근 ，音译）解释：「此外，包含尿路阻塞、尿道感染、脱水、副甲状腺功能亢进、痛风与饮食习惯，也都可能形成尿道结石。」 

男性患病机率高预防结石靠「多喝水」

虽然确切病因无法知晓，但却有研究指出，因为男性贺尔蒙会导致草酸分泌，增加尿液中的钙含量与结石风险，因此男性患病的风险更高。根据韩国健康保险审查评价院统计，2018年共有超过29万名尿道结石患者，其中男性人数是超过19万，几乎是女性患者的两倍。而在台湾，同样以男性患者居多，据报导，2019年台湾泌尿道结石有19万位男性患者，女性则约9万位。

若要预防尿道结石，首要任务就是「多喝水」，而且至少要让每天的排尿量达到2公升。对于时间分配，专家则建议每次吃饭时两杯、饭间一杯、睡前两杯，一天的摄取量建议至少要超过2.5公升。此外，由于富含钙质的食物（例如牛奶、鯷鱼等）可以与草酸结合，帮助草酸由粪便排出，因此也可以多多摄取。
另外，如果已经患病的话，盆唐首尔大学医院泌尿科教授李学民（ 이 학 민 ，音译）也建议，最好不要吃太多动物性蛋白质：「高蛋白饮食会增加草酸浓度，进一步导致结石产生。」

虽然尿道结石有30%~50%会在5年内复发，不过朴医生也强调，只要平常调节好饮食，充分摄取水分的话，就能够有效预防结石再度产生。