less strick

more routine life

more cooking

more family time

that's it!

好父母養成計畫的四步驟　作者：陳念怡　　出處：親子天下 

迎向2010年，對於教養這件事，有沒有什麼新的期許？專家建議，在設立新年教養計畫時，您可以依循四大步驟達成目標。

2009年將要邁入尾聲，回想過去一年的親子時光，你是否經常感到挫敗或遺憾？或者覺得自己做得不夠好？做父母的，原本就要邊做邊學，適度的調整和改變永遠不嫌遲。

美國「Parents」雜誌線上調查，網友們紛紛說出對於自己的新志向，諸如：「少一點嚴厲」、「朝向規律的生活步調努力」、「多一點廚藝」、「多製造親子時光」等，亟欲改變的範圍極廣，從生活習慣、教養態度到情緒管理都有。

迎向2010年，對於教養這件事，你有沒有什麼新的期許？專家建議，在設立新年教養計畫時，應依循以下四大步驟：

步驟一：設定務實目標

首先，沒有十全十美的父母，也沒有最完美的教養法。擬列的計畫時，要先確認合理而可行的目標，避開完美的誤區，才不致讓不合現實的期望壞了自己的心情。

步驟二、擬定具體行動方案

不能光說「新的一年，我會多陪陪家人」，而是先扣除工作和做雜務的時間，釐清自己有多少時間可以留給親愛的家人。檢視自己的時間安排，看看做哪些事佔去你大部分的時間？除了工作外，還有哪些瑣事很耗費心力？有沒有別的做法？

譬如：把雜務安排在同一天，省卻不必要的來回工夫；或者找個家事管家。

步驟三、成果視覺化

事先預想成果，會大幅提升貫徹計畫的動力。不妨閉上眼睛，在你腦海中想像這項計畫完成後的景象。

例如你希望能多抽空陪家人，就先想像你和孩子一起玩的快樂時光，或者一起開懷大笑，或者七嘴八舌聊個不停，把那種愉悅的親子氣氛牢記在心中，有助於你下定貫徹的決心。

步驟四：練習、練習、再練習

研究指出，行為要變成習慣，至少需要21天的反覆練習。父母也需要練習如何做好父母，最重要的是：真實的用「心」去面對孩子，為了孩子願意去改變舊的習慣，誰說人是無法改變的?生命充滿無限的可能。