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上次和大家談過邱吉爾的黑狗後，有些朋友要求柏霖多講一些有關這方面的資訊，不過有鑒於「隔行如隔山」，柏霖在此僅簡單的滛各位節錄商周出版的『小熊維尼談心理學』中的一個有趣故事。
處在壓力與日俱增的現代社會，許多可愛的玩偶常扮演了現代人癒療洩壓的對象，而小熊維尼正堪稱是其中的要角之一。不過許多人或許不知道，這隻剛出道時被稱作「沒有腦袋的熊」，其實也是一位傑出的心理諮商師呢！
他曾經成功治癒的對象，包括了人類羅賓的恐懼症、減緩了跳跳虎的過動傾向、解決了書呆子貓頭鷹的溝通問題、矯正兔子愛對人頤指氣使的壞毛病、幫助缺乏自信又愛依賴的小豬皮傑學會成長，以及改善袋鼠媽媽對孩子的過度關注等，底下就滛各位介紹「憂鬱的老灰驢」這個精采案例。
老灰驢在『小熊維尼』一書第一次出現時，是獨自站在長滿薊的森林中悲傷的胡思亂想，不過，其實連他自己也搞不太清楚自己在想些什麼。隨後，當樂天的小熊維尼上前去和他搭訕，並尋問他為何沒有尾巴時，他立刻又陷入了「心智過濾放大」狀態，不只誇大沒有尾巴的嚴重性，並認為這背後一定是有人在搞鬼。(其實，要不是小熊維尼提醒，他可能根本不會發現到自己尾巴不見了，說明這其實根本沒那麼重要。)
接著，維尼熊開始發揮他古道熱情的本性，(畢竟，「維尼」熊都是「為你」嘛！)替驢子找回了被貓頭鷹在不知情的情況下拿走的尾巴，驢子於是終於開始開心的在森林中蹦蹦跳跳，其實，他之所以會那麼高興的真正原因，是因為他覺得自己終於有了一個值得信賴的好朋友。
但當他下一次登場，他又恢復了老樣子，陷入憂鬱症常有的認知曲解狀態。「可悲啊！」他看著自己的水中倒影喃喃自語的說道：「實在太可悲了。這邊也一樣好不到哪裡去，到處都是一樣的，反正，沒有人會在意的，沒人會關心的，可悲啊！真是可悲啊！實在是太可悲了！」
當小熊維尼注意到此一現象，關切的問他怎麼了，他仍然只是不知所云的繼續的說著「沒什麼，不是每個人都能夠那樣子的，有些人就是不行……就只能夠這樣。」小熊於是摸了摸鼻子問「不是每個人都能怎麼樣？」「高興啊！圍著桑樹叢唱歌跳舞啊！」維尼沉思了一會繼續問「是什麼樣的桑樹叢呢？」
在上面這段看似不起眼對話中，小熊維尼再次發揮他大智若愚的智慧，成功的藉由幾個看似簡單的問題導引，將老灰驢的思緒由不切實際的空玄浮想帶回現實世界。接著，他甚至還透過不厭其煩仔細聆聽驢子似乎只是隨口吟唱的無意義歌曲，進而發現了老灰驢具有完美主義者的傾向。(滛自己設下太過嚴苛的高標準，實際上卻又根本不可能實現，亦為憂鬱症的主要成因之一。)
又再經過進一步的追問，原來那天恰好是老灰驢的生日，卻沒人替他祝賀，讓他感到十分的鬱悶與沒有存在感。不過事實上，他連他唯一的好朋友－小熊維尼都沒有告知，當然沒有人會祝他賀生日快樂了啦！小熊維尼聰明的避開不去點破他的思考盲點，(處理問題本身而非一開始就想把對方整個人身心狀態搞定。)而是立刻找了小豬(皮傑)、羅賓(維尼的人類朋友)、和貓頭鷹博士一起滛老灰驢簡單的辦了一場生日宴。
在維尼熊天真爛漫卻又熱情洋溢的努力下，驢子開始參與團體活動，(雖然他仍愛表現出一副被逼著勉強參加的抱怨狀態，)甚至還對掉入水中的小袋鼠伸出援手。然而，當稍後在羅賓已經替驢子按摩完他為了救小袋鼠而伸入水中導致僵硬的尾巴後，小熊維尼卻婉拒了驢子要他接著繼續按摩的要求。因為小熊維尼知道，對太過自憐而過度求取同情的不健康情緒，有時適度的與以忽視，反而是對對方有益的。
等到下一次小豬被洪水困住的時候，老灰驢甚至更近一步的試圖奮不顧身的展開援救小豬的行動。隨之而來的是一個慶祝會，驢子一開始被邀請時，先是不敢置信；等到了現場，他又誤以為派對是為他舉辦的。(憂鬱患者常會擺盪於極端的兩極自卑或自大情緒中。)但等到搞清楚真相後，他竟然僅是自嘲了一番了事，代表他開始出現幽默感，不再滛外界細微瑣事造成自身情緒的重大波動。
在兩年後的第二本小熊維尼繪本『小熊維尼和老灰驢的家』一書中，維尼熊聚集了他的好朋友們滛驢子蓋了一棟房子，驢子的心境也越來越有起色，它變得比較開朗、協助他人、交了更多的朋友。
後來的有一天，維尼熊他們發現驢子快樂的浸泡在溪水中打轉著，似乎顯的很開心；不過很快的，他們就發覺情況不對勁，老灰驢其實是被漩渦困住即將溺斃了。但是令人驚奇的是，在脫困後，他竟然沒有陷入低潮自怨自艾一番，而仍能維持平穩的情緒，至此，小熊維尼不著痕跡的心理治療其實已經初步大功告成，接下來驢子會變得越來越熱心公益，並和大家都變成好朋友，一起在森林中過著快樂的日子，也就都是可以預料的事了。
以上的故事只是想提供大家關於「新世紀之病」－憂鬱症的初步理解，其實，如果發現自己或身邊的人可能有這樣的傾向出現，要記住還是要及時尋求專業的醫療協助喔！同時也別忘了，心理學是用來幫助他人而不是用來猜測他人心理狀態的，畢竟，即使是專業的心理諮商師也必須經由長期的晤談才能掌握對方的心理狀況，沒有人喜歡只是因為一些膚淺的了解或是簡單的觀察就硬是被貼上各種標籤的，不管那到底是不是事實。
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