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【學習如何快樂】
知識學習檔案分享 2019/02/27 13:32:36

【學習如何快樂】

耶魯大學2018年1月開設「心理學與美好生活」課程,全校四分之一耶魯大學學生爭相選修,並私下暱稱「快樂課」

https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s

簡單說 ~~一個人要如何過得好?

1)每天沈思至少十分
鐘。什麼都不想,有
點類似靜坐。
2)每天花半小時,每日
寫下你今天感恩的
事。至少五項。包括
大便暢通,都可以感
恩。
3)不要加入太多社群網 
站,尤其是負面的社
群網站。請刪除。
4)每個月至少寫一封信
給你感恩的人。
5)每個月,至少有一天
放空自己,發呆,聽
音樂,看電影,唱
歌,至少一天。
6)每天晚上睡覺前閲讀
那些會帶給你平靜的
書或是聆聽使你感動
的音樂。
7)當妳煩惱時,扭轉它
的方法,就是重複以
上1-5的動作。
8)不要對成功及金錢,
有過高的渴望,並且
以此定義自己。

終會有一天,你不再那麼成功,你的收入會降低⋯⋯屆時你的人生曾經的虛偽驕傲自信,可能一夕之間崩毀。

9)最後快樂的祕訣是:
「給予」:根據大數據
的研究調查:不斷的
给予、幫助他人、從
事志工工作,是擁有
最多美好人生的人,
也是最快樂的人。

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