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【春季最新款】終生瘦用 211全平衡瘦身法 送禮酒推薦網路人氣商品top10
2019/01/20 05:45:34瀏覽27|回應0|推薦0




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商品訊息描述:

醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅
宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」
6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權!

他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢報告滿紙紅字!
他,從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食,體悟飲食及生活習慣改變的威力!

這是宋晏仁醫師的肥胖生死書,經他親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則!

減肥好難!相信這樣的感受,不僅您我,連受過專業訓練的醫師也同樣未必知道如何做。前衛生署副署長宋晏仁醫師二十餘年肥胖纏身,長年疲憊痠痛。好幾次體檢報告滿紙紅字:高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝......,驚嚇之餘,趕緊減重。一開始還仗著自己學醫,認定減重不就是少吃多動?於是節食、偏食、斷食、代餐、減肥藥,加上暴衝式的強力運動。三分鐘熱度一過,幾週不見效,就依然故我。這樣的描述,相信你我都不陌生,因為,宋醫師的減肥路聽起來似乎與你我並無差異!

直到有一天,一位糖尿病人因為吃藥身體不適,希望宋醫師能幫助她控制血糖。宋醫師很誠心的建議這位病人,如果不想服藥,可以考慮減重。就這樣,這位病人在半年內減去了12公斤,糖化血色素也幾乎恢復到正常值的範圍。看到病人成功藉由體重控制,讓血糖幾乎回復正常,不必再使用藥物後,受到啟發的宋晏仁醫師也開始認真對待自己的肥胖問題。

宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆,他曾經吃過一年的減肥藥、也多次節食,又或是持續半年每天騎三小時以上單車,卻都無法長期、有效地控制體重。在一次偶然機會接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念,再接受肥胖症專科醫師訓練後,他融合營養與代謝醫學觀念,開創「211全平衡瘦身法」,內涵包括「211瘦身法則」:對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」。

飲食控制的部分,最重要的概念是「211減重餐盤」,強調「蔬菜占2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。在進食的時候,依照「水、肉、菜、飯、果」的進食順序,就能啟動你的瘦身開關。並輔以適當運動及靜坐呼吸,在動靜之間,達到身心靈全平衡的健康狀態!

這套方法,不需特別計算熱量、也不用過度運動,就能輕鬆達到健康瘦身的目的,並且「終生『瘦』用」不復胖。

宋晏仁醫師希望藉著本書翻轉你對減重的概念、點出減重者常犯的十大錯誤,並提出減重心法 (4R),期望能幫助所有人,都能透過這個簡單、容易執行、能長久落實在生活中的健康法則,找回自己的健康。

從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,不僅在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略,每個人都做得到!

商品訊息簡述:



  • 作者: 宋晏仁, 梁惠雯

    新功能介紹
  • 出版社:原水

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  • 出版日期:2017/04/08
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大專棒球聯賽開南全場掃9支安打 擊敗輔大

記者簡明珠/臺北報導

大專棒球運動聯賽公開組一級B組預賽,開南大學靠著左投陳冠廷7局好投加上張祐銘火力,投打雙雄率隊以8比3擊敗輔大,拿下5連勝。

南華大學經過2場苦戰未勝後,教練蔡仲南利用球隊在比賽中所拍攝的影片,針對投打缺失提點球員,火力發威擊出11支安打,先發投手郭郁政5局失1分好投,以8比2搶下預賽第3勝;南華前2戰獲勝後,第3戰與嘉大戰成平手,前一戰不敵開南,此戰再拿下第3勝,目前3勝1敗1和,還剩下兩場比賽,蔡仲南說,「接下來也要全力搶勝,晉級8強是我們一開始就設定的目標。」

輔大先發投手遇亂流留下滿壘退場,換投後開南第4棒莊凱文高飛犧牲打先馳得點,張祐銘掃清壘安打最新出版最便宜帶回2分,3局下張祐銘再敲直擊全壘打牆的二壘安打發動另一波攻勢,隨後陽尚衛、徐威程安打追加2分。

陳冠廷前4局壓制輔大打線,5局上遭亂流頻保送,對方短打發生發生傳球失誤添2分,之後被潘飛掃安打再失1分,還好回穩止血,投至7局都沒再掉分,開南也在6局靠著吳承運、徐威程、江柏豪安打將比數拉開,7局下利用輔大連續保送添1分,終場開南以8比3收下5連勝。

陳冠廷主投7局為大學生涯最長局數,用112球,被敲4安打,飆7K,失3分,只有1分責失。總教練郭李建夫表示,「除了5局兩保送要檢討,整體表現不錯,其實他球威夠應該要全力丟球。」開南全場9支安打,張祐銘貢獻2打點、2得分,表現最亮眼。

南華郭郁發燒好康熱賣商品英文政5局好球拿下勝投。(大專棒球運動聯賽提供)

「痛風拼盤」超狂 網笑:吃完會中風

生活中心/綜合報導

秋天到了,不少饕客都會大啖螃蟹美食,有網友在八里某間快炒店點了一盤超豪華的海鮮料理,引起大批網友暴動,紛紛跪求快炒店地址,甚至還有網友稱這道料理是「痛風拼盤」!

▲網友稱這道料理是「痛風拼送禮酒推薦網路人氣商品top10盤」。(圖/翻攝自爆廢公社)

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