自古以來，人們追尋著長命百歲的秘密。如果真的想要長命百歲，建議以下四件事就要注意，若能真的好好遵守，相信也能長壽。
1.避免劇烈運動
許多人在飯後，為了消除自己吃太多的罪惡感，就會不停運動，想盡辦法消耗剛剛那些罪孽。其實不是不能飯後運動，需要休息一小段時間後，做適度的運動，讓可能堆積的大量脂肪，被好好消化掉。但飯後馬上做太劇烈的運動，無法讓食物順利消化，造成腸胃負擔。
2.不要立刻躺床
很多人也知道，吃完飯馬上躺床上是一個非常不好的習慣，長期下來，可能會導致身體發胖，即便你是一個不容易發胖的人，長期這麼做，只會讓常會受到不好的影響，想要長命百歲可就更難了。
3.不接著吃水果
剛吃飽飯時，其實胃裡面的食物，需要一段的時間才能消化，這樣就直接把水果吃下去，也會造成腸胃的負擔。
俗語說得好：要養身體，就要先把胃養好。要照顧好身體的健康，還是建議讓自己的腸胃更健康。
4.別習慣來根菸
抽菸是不健康的事情，但習慣抽菸的人，最喜歡是在飯後來一根菸，然而，抽菸本身對於身體就是一種慢性的傷害，如果在飯後抽根菸，有可能會讓身體有更大的負擔及危害。
吃完飯後，腸胃正在做消化的工作，這時候抽菸，有可能會影響到腸胃發揮消化食物的功能，因此導致消化不良。
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