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| 2019/04/07 23:03:58瀏覽245｜回應0｜推薦4 | |
『長壽習慣排行榜』 (感謝富良先生提供分享） 原來長命做運動只是排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是？
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
『長壽習慣排行榜』
第8名：運動
第7名：每週吃2次魚
第6名：每週吃3次粗糧
第5名：每天喝足夠的水
第4名：每天1個雞蛋
第3名：飯吃八分飽
第2名：保證充足睡眠
第1名：保持心情愉悅
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。
心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心，乃是良藥」
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| ( 知識學習｜健康 ) |
