天氣變幻莫測，冷空氣像曹操一樣隨叫隨到，這不，過完年很快又轉冷了。許多女性朋友開始出現肚子涼颼颼的狀況，小編提醒大家，轉冷一定要多多保養身體，宮寒雖說不是什麼嚴重的毛病，但宮寒的女性朋友每次來月經時都痛的要命，甚至有可能影響懷孕機率。因此多喝和暖宮湯，總有不少好處。

紅豆湯

食材：紅豆100g，清水800ml，白砂糖適量

做法：1．先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；

2．改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g，當歸20g，生薑20g，鹽適量

做法：1、將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切成片

2、羊肉分別放入燉蠱內

3、加入生薑和當歸片

4、再添加一些水

5、然後燉兩小時即可

6、燉好後加入少許鹽調味即可食用

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個，桂圓4個，開水適量

做法：1、將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核

2、將紅棗、桂圓放入壺內

3、加入開水

4、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘

5、泡至出味即可飲用

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g，雞蛋1個，紅棗20g，紅糖適量

做法：1、紅棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草

3、放入紅棗

4、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

5、煮好的湯汁用漏網過濾，把紅棗用筷子撿出來，再次過濾一次

6、過濾好的湯汁和紅棗燒開

7、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g，枸杞15g，紅棗15個，蜂蜜適量

做法：1、準備食材

2、泡泡洗淨

3、砂鍋加水，加黃芪、枸杞、紅棗

4、大火燒開

5、轉小火熬煮1小時即可

6、用濾網濾出茶葉，加蜂蜜攪拌均勻即可食用

杞米豆漿

食材：黃豆40g，小米20g，枸杞10g，冰糖適量

做法：1、準備所需材料，黃豆提前泡軟

2、將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內

3、小米洗淨加入豆漿機內

4、加入枸杞

5、再添加適量的清水

6、啟動豆漿機的豆漿功能

7、將打好的豆漿倒出濾渣

8、最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用

薏米紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g，蓮子200g，薏米100g，水適量，枸杞適量

做法：1.紅豆洗淨，以溫水浸泡約40分鐘後撈起，瀝乾水份；薏米、蓮子洗淨備用。

2.將作法1的材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響，轉小火續煮約18分鐘即熄火，待安全閥降下並排完氣後，再掀開鍋蓋，加入冰糖，再續續以小火煮1分鐘至冰糖融化即可。

黑糖紅棗薑茶

食材：薑10g，紅棗5顆，黑糖8g，水350ml

做法：1、薑切片，紅棗清洗

2、準備黑糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、紅棗，小火煮20分鐘

4、放入適量黑糖攪勻即可食用

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