剛剛完成今天最重要的事，游泳! 而且是兩年多來的最高紀錄: 2000公尺! 身心此時充滿無限暢快!

我從2008年五月中左右開始游泳。每天游一千公尺。一開始大概需要五十分鐘。游到去年底，已經進步到三十分鐘內可以游完。所以從今年一月一日開始，每天游1200公尺，大約四十分鐘。到這個月一號，增加到1500公尺。還是可以在五十分鐘內游完。

為了不干擾工作，游泳必須在一大早去。早上六點半游到七點半是最好的時間。為了要游泳，必須早睡早起。要咬牙堅持。

這樣的努力，讓我的腰痠背痛不見了，體重減輕十公斤，所有的身體檢查數據都正常，就是血壓高些。常在高血壓前期邊緣徘徊。醫生的解釋是，老了，血管失去彈性。

我想，我是覺醒得晚，罪有應得。年輕時不愛運動，愛熬夜做事、打電動。難怪，血管按照它的壽命，該衰敗時衰敗。我的大學同學，從年輕時就保持運動的，現在看起來還是跟25年前相似，血壓也正常。不愛運動，甚至愛抽菸喝酒的，現在看起來有的白髮蒼蒼，有的童山濯濯，腰寬體胖，三餐不離藥片。二十五年實證的經驗啊!

運動啊~~不動就死定了!!