前天早上看見這則新聞時

還滿有感觸的

雖然小編我才30歲

但不知怎麼的，卻已經有椎尖盤突出和退化性關節炎的毛病

很能瞭解老人家天氣變化時的酸疼

和走路有時會"卡"住的痛苦

有時痛起來真的沒辦法動

最糟的是，有時走在路上，會突然一個姿勢、一個角度

你就不能動了，要過一下子慢慢的鬆開了，才能繼續走

我想，那二位可憐的aunt不知是不是也是一時關節轉不過來

如果動作更靈活一點，或許就可以避開車子了

所謂椎間盤---是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構，使脊椎可以在相當的角度之間活動，有如避震器的功能。

椎間盤主要是由膠原纖維、彈性纖維、白色半流質的膠狀物質，以及極具黏彈性及柔韌的多醣體和水分所組成，可以如緩衝脊柱的受力及衝擊。

而關節問題多是關節軟骨基質崩裂及蛋白多醣分解……等磨損的組織變化。

關節的軟骨是由眾多散置的軟骨細胞，交織于由水、膠原纖維、蛋白多醣等所組成的基質而成。這些軟骨幾乎沒有血循，軟骨細胞的更迭也不旺盛，僅保持軟骨基質一定程度的分解與再組成（即新陳代謝）。

重點是，兩者都是膠質、多醣體和水份的流失，才會造成疼痛!!

在中醫的治療上，多會運用針灸和推拿舒緩疼痛及改善關節錯位問題，校正後，再輔以食療補充膠質及多醣體和水份。

在西醫的治療上，多先以止痛藥、消炎藥或類固醇注射減緩疼痛，再進行肌力訓練的複健，有時醫師亦會建議關節注射液如玻尿酸製劑（透明質酸鈉，Sodium hyaluronate），或是手術治療。

無論中、西醫，要等到必須治療時才正視自己的關節問題，可能就已經動彈不得了。

最近幾年，能補充膠質及多醣體的保健產品越來越受到歡迎

因為能在日常生活中，就能保持關節健康

小編我大約從三年前、27歲因椎尖盤突出住院後

這開始養成每天早上和vitamin一起吃關節保健食品 

再加上定期請中醫師針灸推拿

這二年來，已經很少會發作疼痛了

就算是突然做大動作，頂多也是關節會發出哢哢的聲音

但還是靈活的呦 !!

推薦有關節問題的人可以從日常保養做起

不管是哪一個品牌的關節補充食品都可以

但要注意品牌，儘量選擇可信賴的藥廠或醫藥中心所出品的，會較有保障!!

另，關節補充食品最好包含以下幾種成份，才能有效的保養得宜：

天然乙醯基葡萄醣胺Glucosamine-HCL

葡萄醣胺普遍存在於人體的軟骨及肌鍵等關節組織中，能刺激軟骨細胞生成更多的膠原蛋白（Collagen）、醣蛋白（Glycoproteins）和醣胺多醣（Glycosaminoglycans），軟骨中葡萄醣胺越多，能吸收的潤滑液也越多，關節軟骨自然就越健康。

葡萄醣酸鋅  ZINC Gluconate

葡萄醣酸鋅在體內解離為鋅離子和葡萄糖，鋅是DNA聚合酶的必需組成部分，這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用，是有效的抗發抗成份。

鯊魚軟骨素 Chondroitin

軟骨素主要是由葡萄醣胺（galactosamine)及葡萄醣醛酸(glucuronic acid)交錯結合的大分子黏多醣蛋白，口服鯊魚軟骨素可以增加關節液的分泌量及關節間潤滑液─玻尿酸(hyaluronic acid)的濃度，同時降低軟骨素分解酵素的活性，延緩骨關節的退化現象。

水解膠原蛋白 Collagen

膠原蛋白的胺基酸組成(glycine，proline，hydroxyproline含量多)與一般蛋白質不同，特殊的螺旋立體結構，讓組織具有良好的張力、拉力及粘彈力，關節長年的使用，軟骨表面由於過度磨損，潤滑及抗壓的效果將逐漸喪失。膠原蛋白為軟骨組織的重要原料，具有促進軟骨細胞修復的能力，進而延緩關節退化的速度。

薑黃萃取物 Curcumin

薑黃素(Curcumin)為薑黃(Turmeric)的萃取成份，屬於多酚類化合物，是中藥處方常用本草之一，也是咖哩粉中常見的香料成分。薑黃素本身就是一個很強的抗氧化劑，可以有效的保護身體及細胞免受自由基之破壞，維護身體機能。

鳳梨酵素 Bromelain

鳳梨酵素主要成份屬於蛋白酶、磷酸酶、過氧化酶、醣蛋白、碳水化合物等，具有抗發炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，鳳梨酵素可降低吞噬細胞的活性，進而減少自由基的產生，而降低肌肉的發炎。

愛爾蘭有機海藻鈣 Seaweed Calcium

愛爾蘭有機海藻鈣含鈣、鎂、鐵、硼、銅、鋅、硒等70多種微量元素，多孔特性，易於人體吸收補充鈣質。

CPP酪蛋白磷酸勝肽 Casein PhosphoPeptide

酪蛋白磷酸勝肽是一種幫助鈣質吸收的促進劑。酪蛋白磷酸勝肽在腸道內與鈣結合，形成可溶性鈣，並抑制磷酸鈣鹽的形成，有效提高鈣的溶解度，增強鈣質的吸收利用。

維生素C Vitamin C

維生素C可幫助細胞間質膠原的形成，促使細胞排列更為緊密，維生素C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加對受傷及感染等壓力的抵禦能力 。

維生素D3 Vitamin D3

維生素人體可自產，靠紫外線活化，在皮膚中合成，其功能為調節鈣和磷的吸收、以及骨骼的鈣化作用。