舞蹈手則                                寧靜書

1. 我希望能夠永遠跳舞，希望跳得好，不要跳壞，而且在結束時都是最好的感覺，最後我要用跳的跳進魂墓裡，在還沒靜止前那來自最內在的驅策力，驅策自己綻放光芒，使生命充滿人性

2. 舞需要內涵，需要意境，沒有內涵的動作，只是一連串動作而已

3. 為什麼要跳舞，目的何在，祂是要讓我們從更高貴的角度去看他自己

4. 現在人生活苦悶，不知如何生活，天天在錯誤中成長，我認為修行最好方法是跳舞

5. 跳舞沒有錯誤的肢體，只有病態的肢體，需要經由師父指導透過心靈而加以修正

6. 跳舞如何講都不能和談戀愛相比，為何他投入的時間精力心神和戀愛、相思一樣多

7. 感覺真會騙人，每個人生來都是獨一無二，為什麼每個人的舞步也都是獨一無二的

8. 舞蹈真是害死人，兩個觀賞者對同一支舞有完全不同的感受，釋迦摩尼佛真是利害，他知道感受都是我們的投射

9. 聖母馬利亞可能不會跳舞，否則耶蘇也不會去傳教，耶蘇的生活是舞蹈的

10. 舞者就像拳擊手需要持續正規訓練

11. 舞蹈有兩種線條，由抒發的肌肉傳達給接受的肌肉，但也需要修行，由抒發的情感激勵著接受的情感

12. 肌肉的緊張度像排山倒海般的力量。

13. 人體像岩石般挺立。

14. 步伐輕盈有如踏著春天的大地，在花開遍地的原野中。

15. 步伐的變化如森林的起伏，宇宙的雄奇，山靈水秀中獲致靈感表現出來。

16. 表情要有蒙娜莉莎的神秘微笑。

17. 起舞氣氛兩手相握再展開代表情深，如置於青山綠水間在花氣襲人氣氛裡飄然神往，在人蹤絕跡的幽邃森林裡，漫遊於深山綠叢中與宇宙韻律相和。

18. 舞姿男英姿煥發，女楊柳搖曳。

19. 舞蹈精神：酒神精神﹍神聖舞蹈｜神聖歡笑﹍堅硬的骨頭和輕捷的足。

20. 起舞時身體要像一棵樹一陣大風在吹，然後樹木在震動，連根也在震動，每一片葉子都在震動。              一個很大的能量吹透了你蠕動!湧動!震動!擊動!吼動!爆動!

21. 讓你身體每一個細胞都在跳舞，兩個人都必須如此。

22. 唯有如此兩個人才能會合，那就是生物能量的會合。。

23. 震動時要成為那個震動，變成那個震動，整個人都在震動，變成震動本身，開始時兩個震動本身，結束時只有一個圓圈在震動。

24. 學會走路使孩子得到自由，學會跳舞使自己得到最大自由，用自己的整體來表達自己的自由

25. 舞蹈就是生命本身，他不是生命的詮釋也不是生命的縮影，祂是最美的藝術

26. 舞蹈使人在律動中找到了解放與表達

27. 舞是自發性的，存在於當下

28. 如果我是舞者，每當我的腳靜下來時我會有一種失業感覺，如果我想把他當成事業，給予愛的態度是需要的

29. 舞蹈人人愛，因為他象徵生命的演出

30. 有一件奇蹟已被人遺忘很久，尤其舞者更應該敬重他，好好保養他，他就是人的骨骼﹍纖小美麗但卻強韌有力

31. 舞蹈如儀式如大地的景觀如一切的嬉戲

32. 想要成為舞者而學舞是不夠的，身體將是最初也是最終的難關

33. 舞是精鍊的步伐如詩如畫

34. 在舞蹈世界裡最脆弱的人也可以彰顯奇蹟

35. 年輕的舞者有如樹葉﹍吹拂他們他們便舞動起來

36. 我渴望跳舞，因為我渴望伸展

37. 獨自唱歌跳舞是無法使人進步的

38. 舞蹈最奇妙，我們是藝術家也是藝術品

39. 用姿勢韻律解放自己，引領自己，在某個飛馳的剎那引領到另一個世界，真理的另一扇門被打開了，妳會奇蹟般的碰到本我