有一天晚上去參加聖脈聞思班。

主持人在靜坐時引導，用「存在」兩個字去進入身體每一部位的覺受

→從頭到腳→皮膚→血管→骨架→地、水、火、風、空→感覺身心變輕，再感覺身體一節節的發光→感受佛陀的慈心光芒普照大地

→觀想這一生中第一浮現的是親愛的人…….討厭的人→一一呈現面前→不斷地將愛的光迴向對方並說我愛你。 

林媽媽（70歲）分享：很感恩聖脈的指導，今天早上一個觸境，真的看到自己不可能的行為改變了，覺得很開心。 

早上在花園新城搭公車時，前面是一位魁魁的婦女，後面拖著菜籃準備上車，當我要踏上車還沒完全上，車子就開始動，我被車門夾住，全車的人都驚叫，司機還對著我很兇的說：腳手不快一點？（台語）當時很生氣，但沒有回應對方。

走到位置上坐下，就記下他的車號、名字，幾點幾分發生，地點在哪裡等…，一路上都在想這一件事，等到要下車時，突然感覺到我不舒服，對方也不舒服。

想到親教師開示說：我們都很吝嗇對人說一句好話。 

當這樣的想時，下車時就跟司機先生說：謝謝您。這是我以前所不可能做到的，覺得很高興。 

善  解：看到司機的不柔軟，就是自己的不柔軟，看到對方就看到自己。同時也看到不柔軟的背後都是沒有辦法選擇的苦。

善  導：願意出離世間苦，不要再人我對待了，願意絕待的對每一個人好，透過一聲謝謝，迴向給司機，讓他也跟佛陀的境界連線。當自己說一聲謝謝時，我舒服對方也舒服，同樣的他也會將這樣的舒服再迴向出去。

善護念：互相的提攜，在善解、善導中互相的來鼓舞彼此能夠放鬆。做好每一個時刻都是絕待天地。這樣世間的苦難從當下就可以減少，超脫得自在。

親教師開示

膨脹→世間沒有別人→見人如見己（悲心三昧）；

收縮→世間在裡面→見己如見人（慈心三昧）；

膨脹→每一個觸都觸到天地的心(由衷) →見境即見心→世間沒有別人→ 歸零 → 不增不減的心（喜心三昧）；

收縮→見心(無我)即見境→ 世間在裡面 → 歸一 →捨念清淨（捨心三昧）。