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到了後段的人生
2022/10/19 06:53:39瀏覽1508|回應7|推薦75

人到了後段的人生,要為改變做好凖備。

秋詩篇篇,好不浪漫,接下來,天氣一變,心情有點低落,悶著情緒,心揪著緊,活動力減緩,快樂不起來⋯。(季節交替之前後,很多憂鬱傾向的朋友,睡眠障礙,吃不好,動不了⋯)

狀況真的很差,連講都講不出來⋯。(需要看醫生,到底怎麼了,連自己也説不上來)

讓我陪著你走過,秋意上心頭。

千萬,千萬,不要對憂鬱,心情低落的人説:

「 你就是想太多了;你就是太閒太好命了;比你狀況更糟的人很多,想開點;樂觀點;加油。」

有些人就是太過努力,太要求達到完美,壓力大到,每逢秋冬季節交替來臨,症狀就爆發了。

我到現在都沒有弄淸楚,為什麼季節交替,來不及感覺發生什麼事,已經進入憂鬱的狀態。我,開朗樂觀,人生算得上順風順水,每一年都會發現自己不對勁,就是季節交替變化之時。

人生到了後段時期,花多一點的時間,適應逐漸脆弱的自己,拉自己一把,走出去,曬個太陽,跑個一公里,歇一會兒,喝杯咖啡,飲料,再慢慢走走看看,不必逼自己,不勉強自己,世界這麼混亂,生命有時候也會跌倒。

有很多朋友,終其一生,都在努力,滿足父母或身邊人的期待,活的優秀而卓越;也有部分朋友,欲振乏力,無論如何辛苦,依舊達不到父母家人的標準。

每個人都有屬於自己的心事,都會有屬於自己的脆弱,也偶爾會有暫時過不去的關卡。

有些時候,突然提不起勁,無來由的悲傷,快樂不起來,那就接受現在的自己,和低落寂寞相處,可以安排個旅程,換個環境,看看不同的事物生活,把今天過好就好,找到生活中新的目標,低落的心情,是會慢慢改變⋯。

想哭,心情不好,胸口悶,無力,失去興趣,容易疲倦,活動力降低,發脾氣⋯,無妨啦,秋冬之交,自律神經偶或失調,情緒高低如波浪般,不管是來自身體的疲累,或是來自心裡的疲憊,腳步停下,換個環境,心情,調整步伐,走著,走著,總會從低潮回到生活常軌。

這個時節,值得花很多時間,花一點錢換個地方,來適應此時脆弱的自己。

我想去旅行啦!

秋天時節,換個城市,換個心情:

( 在地生活北美 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=olympic&aid=177303089

 回應文章

阿妮子Annie
等級:6
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2022/10/24 21:32
字句都說到我的心上了, 是的, 換個城市換個心情...:)平安喜樂都安好!!
路兒(olympic) 於 2022-10-30 04:52 回覆:
讀你的文,也很想告訴,所寫的字句,都Touched 我的心上了,願意寫著回應,告訴對方自己的感受,非常珍貴。我,感同身受啊,謝謝你。

環保阿嬤
等級:8
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午安
2022/10/23 15:22
 人活著,必須要注意保重好自己的身體, 
環保阿嬤金鳳姨
路兒(olympic) 於 2022-10-30 04:55 回覆:
阿嬤,秋天時節,保重身體喔,謝謝你。

吹起了自然風
等級:8
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2022/10/23 14:39

  有感 !        但不致於憂鬱.

 或許說是換季溫差大   心血管收縮 + 冷風襲 ,  一陣風吹腦們   頭暈 ...   

  還來不急接招 " 換季 "      最近又雨不停.....

  放慢腳步  集中注意力 ,  還是可以做些原本令人  輕鬆 愉快的那些事.  

路兒(olympic) 於 2022-10-30 04:54 回覆:
看著你的樣子,就,不急不徐,徬若,今天輕風吹著,自然,自在。

寧靜姐
等級:8
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2022/10/19 21:07

憂鬱症發作,我也會,所以我會備著短效的抗憂鬱藥。

憂鬱症大多和腦中的血清素分泌及傳導有關係,部分和副交感神經協調有關係,抗憂鬱的藥有許多種,目前對我有效的短效藥是「永康緒」,它是處方簽。早上吃了之後,一整天都很平靜,不會鑽牛角尖。

路兒(olympic) 於 2022-10-20 00:15 回覆:

感謝大方分享,願意看醫生,是很勇敢的一大步呢,您真是位值得學習的可愛前輩。

秋冬之交,感覺心情低落Blue,立刻放慢腳步,透過生活環境的改變,旅行,到處走走,開闊視野,改善心境,專注飲食,運動,聽音樂,唱歌,泡湯,適度舒壓,寫寫部落格,分享心情,自己也得到很大程度的療癒,對於輕鬱時期,運動,唱歌,音樂,旅行,感受到自己又活起來了。


安歐門
等級:8
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2022/10/19 14:01

心情起伏,人之常情,此時需要喜劇調節,

中國的「脫口秀大會」節目不錯(已經五季),Youtube許多,

笑笑即可度過一個陰天。


路兒(olympic) 於 2022-10-19 16:52 回覆:

叔本華説:憂鬱的人看悲劇,易衝動的人看喜劇,沈穩的人只看無聊的劇。

「脫口秀大會」,好的,有機會一定要看看,感謝分享。


lillian
等級:8
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秋天是唱歌天......
2022/10/19 09:38
路兒 早!

因為換了腦 總是不順手
推薦之後寫回應 數次未果
也是懊惱+沮喪....
唉~也是接近憂鬱和崩潰的邊緣了

不過我知道 這是秋天惹的禍
不會讓它輕易得逞的~
去旅行是一個好辦法
但是目前疫情不見好轉
若不出門 想要趕走憂思
除了早睡早起 保持情緒穩定之外
養生專家建議~ 去唱歌!

秋天輕鬆地唱歌~
可以去寒就溫 抒發心中鬱悶
趕走憂愁獲致安寧~

也許我們應該試一試?
找機會放懷高歌?
路兒(olympic) 於 2022-10-19 10:12 回覆:

Lillian,

唱歌真的是一種情緒抒發的好療法,和運動一樣,可以產生Endorphions(腦內啡),減緩緊張和焦慮,產生愉悅的心情,是超級抗憂鬱的自然方法,感謝分享。


妳妳
等級:8
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2022/10/19 08:18

路兒早安

現在是憂鬱症容易發作的時期

請吃好睡好

把自己照顧好

如果想做很多事,也不要在此刻逼自己

就當是長假

先讓自己喘息休息一下下

會慢慢過去的

保重^^

路兒(olympic) 於 2022-10-19 08:36 回覆:

妳妳,

妳真的是「巷子內」的!

也是有感而發,分享一下,某種層面,憂鬱真的是富貴病,需要多一點耐心,時間,空間,暫時不要生活的太努力,因為也無力可使,我很幸運,年年發生,一次次的學習,彷如流感一般,來了,就知道,該休息了。