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| 2018/11/30 23:33:09瀏覽0｜回應0｜推薦0 | |
| 外國旅客前往台灣旅遊，若發現自己的處方藥品準備不夠，該如何是好？食品藥物管理署已建立線上申請平台，透過這項便民服務，可以簡便提出個人自用藥品進口的線上申請，能快速及順利取得電子回函拿到藥品。 熱愛旅行的背包客大衛，在臺灣一待就是好幾個月，鄭本岡卻發現攜帶的醫師處方藥品準備不夠，情急之下特地請國外家人幫忙將藥品快遞寄到臺灣，但進口藥品至臺灣需要事先申請；食藥署自去年9月1日起，針對個人自用藥品以郵寄或快遞方式寄送藥品時，貼心提供「線上申辦平台」，以減少郵寄的等待時間。 食藥署提醒，藥品並非一般商品，許多國外的藥品品質未經過政府把關且無中文標示，民眾擅自購買服用、沒有注意正確用量用途及副作用等，可能危害健康，又無法申請國內藥害救濟。當身體不適時，一定要儘速就醫，或洽詢專業醫藥人員正確的用藥方式。 另外，為加強推廣業者線上申辦之普及性及全面性提升審查效能，儘速達成全面無紙化目標，食藥署於今年起，推動線上申請之試辦藥品許可證展延及註銷等方案，採線上申請將優先辦理，並主動提供承辦聯絡窗口，若有送件疑義，將一併提供諮詢服務，藉此鼓勵業者多加利用線上申請平台。 70歲大腦不退化！轉轉手就能活腦兼預防五十肩 【早安健康／張維庭報導】隨著年歲增長，覺得要記起新事物越來越困難、常常忘東忘西，腦子變得不靈光？老化是人生中必經的過程，然而，記憶衰退、反應遲鈍，甚至是失智，不只是對當事人本身，也會對周遭造成負擔。而近年來有諸多研究顯示，活動手部可活化大腦！ 經由手部可讓大腦活性化 腦神經細胞減少仍可鍛鍊日本腦神經外科．真田診所院長真田祥一表示，經由手部可讓大腦許多的區域活性化。即使隨著年齡增長腦細胞會逐漸減少，還是有辦法讓腦力成長！ 人類的腦神經細胞數量會在孩童時代達到高峰，接著就一路往下滑，然而並不是因此就會讓認知能力停止成長。從生活中的經驗裡，理解能力、判斷力時常都是到成年以後才漸趨成熟的。而即使記憶力開始衰退了，處理各式各樣的情報，並且透過情勢來下判斷的能力，直到70歲都仍然能保持發達。 活動手部提高大腦血流量 提高記憶力而人的雙手有所謂的「外部大腦」之稱，足以顯示手與腦之間的重要關聯。活動手部可以刺激大腦的運動皮質區（控制所有肌肉的運動）以及體感皮質區（與皮膚和體內的感覺情報區有關），所以只要多多活動手部，就能夠刺激大腦許多的地方。 日本失智症權威長谷川嘉哉暢銷書《親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！》（暫譯：刺激大拇指立刻讓大腦重返年輕！）指出，日常生活中手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部時，會使用到大腦很多區域，提高大腦血流量，幫助提升記憶力。 眞田院長介紹了能在看電視時輕鬆進行的體操，不只能給予大腦良好刺激，對於肩頸僵硬和五十肩也有預防作用。 《手部體操活化大腦》STEP1.雙腳打開與肩同寬，雙臂舉到肩膀的高度往前伸展。 STEP2.雙手手掌面向前方伸展。 STEP3.從肩膀開始轉動手臂，兩手的手肘畫出約十公分大小的圓。 STEP4.左右各十圈，一天三組。 【延伸閱讀】
每日健康／林暐鈞 採訪報導 民間常有姿勢不良會脊椎側彎、睡姿不對會讓脊椎歪掉等等說法，但其實，我們要先了解脊椎側彎的產生，以目前醫學上面是找不到切確原因，像是孩子躺在床上滑手機姿勢不良造成脊椎側彎，此論點都是有些疑慮。 每個人或多或少都會有姿勢不良 李容霆物理治療師說，許多家長陪伴孩子做治療時，家長多會問及，「治療師啊，是不是我都叫他不要背太重的背包，叫他不要歪歪的站或歪歪的坐，甚至是躺在沙發上，諸如避免姿勢不好，才不會導致脊椎側彎？」 他解釋，保持良好姿勢當然重要，但實際上每個人或多或少都會有姿勢不良情形，但並非每個人都有大角度的脊椎側彎，這似乎可以套用到每個人體質不同，會側彎就會側彎，並不會因為姿勢不佳就直接導致側彎，但絕對的，不良姿勢會加速側彎者惡化。 「所以我們要把正常的脊椎跟脊椎側彎分開看，而非混為一談。」而值得注意的是，假設今天你有脊椎側彎，再不去注意你的姿勢時，側彎恐在生長發育快速期，讓角度惡化很快。 調整脊椎側彎，該怎麼睡？ 以脊椎側彎的狀況來看，我們要了解自己脊椎到底是要分成三段(1.肩膀2.胸3.腰及骨盆)、四段(1.肩膀2.胸3.腰4.骨盆)，是胸的彎或腰的彎(右胸或左胸、右腰還是左腰)？當分辨清楚後，再去選擇適合的睡眠習慣。 李容霆說，想讓脊椎受到最小的壓力，通常是要採取平躺睡姿，因此，不論有無側彎都建議以『平躺睡』為主。 但若有側睡習慣，不側躺睡不著，這時就要根據自己側彎狀況，舉例是右胸的彎，就盡量躺在左側邊，讓右胸有機會藉由地心引力的重量把它降下來。 反之，最常見的狀況是左腰的彎，就可以讓自己躺在右側邊，左腰的重量便可以降下來，讓側彎危機不惡化。 《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎？ 物理治療師1招矯正，讓你當個正直的人 |
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