Dear all,

剛上youtube搜尋core strength exercise, 找到幾段不錯的影片供大家參考.  http://www.youtube.com/watch?v=lbjnhxZq_fY
以前我都著重"滾輪練習", 剛試著練"plank" & "side plank", 果然不容易,但覺得很受用. 另一段為"core strength test", only 3-minute test, but very challenging.  http://www.youtube.com/watch?v=sKlGYIxp6yw

看完大家的訓練日誌, 等一下我也該去做功課了, 做完core strength exercise後, 再去跑步機, 目標超過一小時, 稍後回報.

中杰