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訓練日誌 - 智文
2010/03/29 10:16:09瀏覽387|回應0|推薦0

[3/27] 台大運動場 間歇跑

雖然已經盡量跟了,不過後面還是跟不上。肌耐力還要再加強。
可能是前一晚比較晚睡,跑起來有點精神不濟。


[3/28] 跑步機10K+10min 核心肌群訓練


以二次30分鐘各跑5KM,中間休息5分鐘喝點水。可能是昨天訓練的效果,跑完後感覺還算輕鬆。
今天先以10分鐘訓練核心肌群。

智文

( 心情隨筆雜記 )
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