[3/27] 台大運動場 間歇跑
雖然已經盡量跟了,不過後面還是跟不上。肌耐力還要再加強。可能是前一晚比較晚睡,跑起來有點精神不濟。
[3/28] 跑步機10K+10min 核心肌群訓練
以二次30分鐘各跑5KM,中間休息5分鐘喝點水。可能是昨天訓練的效果,跑完後感覺還算輕鬆。今天先以10分鐘訓練核心肌群。
智文