今天住了一間超讚的飯店，Capella。怎麼讚，下回秀照片。還是談正經事﹣﹣訓練。
早上花半小時跑了4.6里，晚上也是半小時4.7公里。早上時心跳一度跳到186，晚上忘了帶心跳表，但感覺輕鬆許多，應該在170左右。不知道是不是因為逐漸習慣的關係。
核心訓練有試中杰介紹的皮拉提斯，乖乖，那三分鐘還真不簡單，輸給那兩位女老師。

明天目標半小時4.8公里。

希望明天報告一切順利。

張義