鈣是人體含量最多，需要量也最大的礦物質，不過卻也是容易攝取不足的營養素。鈣不只能預防骨質疏鬆、紓解情緒而已。醫學界的最新研究：不僅要吃對鈣、吃夠鈣，還要學會如何利用「鈣」來達到減肥瘦身的目的~~

其實「鈣」的攝取，除了有我們知道的留住骨本、保健骨骼，居然還有令人意想不到的功能→→根據美國一項研究顯示，鈣質促進體溫上升，提高體內代謝率，更可抑制脂肪合成並促使其分解，體重因而減少!!天哪~補充鈣好處也太多了吧!!(完全就是看到減肥這重點哪ㄎㄎ)

根據最新研究，人體吸收足夠鈣質，可促使體溫上升，提高身體代謝率。但若吸收不足時，體內的活性形維他命C會增加，抑制脂肪分解，對減肥是一大阻力。所以補充鈣質不僅可抑制脂肪合成，還能加速脂肪分解呢

「美國一所大學，找來18名肥胖的人，1天平均攝取1000㎎的鈣質，最後18名接受實驗的人，體重確實都下降了!!」這報導還真令人有信心~不過沒有詳細時間跟其他資訊，有點可惜...

好吧老實說，看到鈣有減肥這好處，真是大大吸引我了!!不過市面上大家一直強調要喝牛奶補充鈣啊、喝優酪乳啊等等，看到這種資訊我都很驚慌啊!!!人喝牛奶是為了吸取其蛋白質，可是牛奶的蛋白質是屬於脂融性蛋白，人在吸取過多的脂融性蛋白時會造成體內的負擔再加上我們自身的排除細胞很難將他百份百的排出體外，所以，喝多了對人體是不好的。

現在的牛奶含有大量蛋白質，蛋白質在身體裡代謝的時候會產生大量酸性物質，那酸性物質產生的時候，體質就會偏酸，體質一偏酸你就會容易生病，所以我們身體自然有一個機能，會從身體裡面溶出鹼性物質去平衡這個酸性，讓你不會那麼快生病，而我們身體裡面什麼物質鹼性特別高就是鈣。

所以越喝牛奶，體質越酸，鈣又是儲存在骨骼裡面，所以骨頭裡面的鈣就會溶出越多；越喝牛奶，產生越多酸性物質，酸性物質越多，鈣就越流失，導致越喝牛奶鈣流失越多~

優酪乳則是越喝越胖的鐵證→它糖分含量實在太高了!!


那麼補充鈣最好的方式~就是鈣片了!!雙鶴的鈣片是牛奶鈣，牛奶鈣在人體胃中的溶解性佳，超過70%可為人體吸收，比起外面什麼碳酸鈣好多了~(噢我真是有乖乖聽營養師課的好孩子!!)

寫了這麼多我要說的是....我從前天已悄悄開始了我的鈣片減肥實驗!!!哈哈哈這才是重點哪~讓我們一起拭目以待吧~

還有6/10的伴娘服我來了!!!!!

(我好像又虎頭蛇尾了XD)