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 把注意力放在自己身上，不必因為任何人起心動念。 |
| 休閒生活｜旅人手札 2026/03/10 15:47:25 |
當你放下這些，氣血就恢復80%了 我們要知道，最耗氣血的，是你的念頭！ 當你念頭越多，神就不在自己這裡了， 而附在你所想之物、所愛之人的身上。 就會導致： 凡事定不下來，靜不下來， 吃不好睡不好，讀不進去書。 一下子就得看手機，工作一會兒就坐立不安， 思考受阻，精神渙散， 做什麼都很粗糙，沒信心。 慢慢的就會產生焦慮和更多內耗。 養氣血最好的方法是轉念：
減少消耗，少用腦，少生氣，少思慮。 把注意力放在自己身上， 你不需要嫉妒任何人，不需要羨慕任何人， 更不必因為任何人起心動念。 你要告訴自己，關我屁事，跟我沒關係， 其實我們不在意，誰都傷害不了我們。 專注當下，多愛自己： 專注於當下，專注於自己， 專注於喜歡的事情。 保持身體的覺知，保持獨立守神， 了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的狀態。 好好休息，不是玩手機， 而是多靜坐冥想，多和貓咪狗狗玩， 養養花花草草。讓自己的神氣慢慢回來， 身體和心靈才會漸漸充盈。 🧘🏼學會修復身心： 借助冥想靜坐，八段錦、站樁等方式， 讓我們覺知當下，感知身體。 通過簡單的動作，調整呼吸。 在這寶貴的片刻裡，沉浸於平和的氛圍， 感受身體的輕盈，思緒漸行漸遠， 帶來一種寧靜深層的放鬆與恢復。 🌲感受大自然： 走出房間，融入大自然的懷抱。 在靜謐的林間徜徉，感受大地的能量， 喚醒心中的平靜與活力。 接觸大自然，借助天地間的生氣和能量， 滋養身心。 🔥氣血足，陽氣就足， 人的思維就自然清晰，內心便明朗和寧靜了。 我們應該去了知自己，一切都是自然而然的， 一切都是因緣變化的，我們要隨緣變化， 然後盡可能去培養自己一顆無所得之心。 一份友情也好、一份感情也好， 同事之間的一份同事之情也好， 也都是要讓它隨緣、自在， 不要刻意的去要求自己，要求別人。 不然會覺得我付出了什麼，別人又怎麼樣 就永遠陷入這樣的這種循環中， 循環中循環，永遠都出不來。 人生很短，那如果這樣的話， 形成自己的這樣的心態、這樣的思想、 這樣的行為、這樣的習慣、養成這樣的人格， 那我們這樣的人生啊，是很不自然的， 也是很悲催的、也是很痛苦的。 無論你換了多少個環境，或者說你去逃離， 或者說你去換對象，或者你去換工作， 只要你這顆心不換，就永遠出不來的。 一切外境都是內在的投射， 這個世界沒有別人，只有自己。 我們所有看到的，想到的， 對外評判的其實都是自己。 而在所有的痛苦、煩惱背後， 竟然都是愛、寧靜和智慧。 我們所要做的，僅僅是換個角度看世界。 |
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