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有人說，煩惱是「還沒惹上麻煩，就必須透支的利息。」人最可怕的敵人之一，就是煩惱。它就像搖椅一樣，必須消耗不少體力，卻只能在原地打轉。


李奧‧巴斯卡里歐說：

「煩惱非但不能減輕明日的哀傷，更會剝奪今日的歡樂。」


你喜歡杞人憂天嗎？今日的美國人，為了忘掉煩惱所吞服的藥丸，比有史以來任何國家的任何種族都有過之而無不及，這是非常嚴重的事情。


查理‧梅爾博士說：

「煩惱對人體循環及整個神經系統都有負面的影響。」懷疑會帶來煩惱，一般而言，會造成懷疑的原因是不了解真相。


其實從數學的觀點來看，煩惱實在毫無意義，怎麼說呢？心理學家和其他研究人員告訴我們，我們所煩惱、憂慮的事情中，百分之四十根本不會發生，百分之三十已經造成既定的事實；另外百分之十二，是無端對健康產生掛念；還有百分之十是生活中無關緊要的芝麻小事。


換言之，人們所擔憂的事情中，有百分之九十二是杞人憂天，非但無益，反而有害身心。

要怎樣才能減輕煩惱呢？那就是改變不了的事，就不要耿耿於懷、坐立不安。例如：每年搭機的路程，經常長達二十萬哩，飛機班次偶爾會取消或延誤，此時此刻，就坐在候機室中等待適當的班機，這時候苦惱、生氣，根本於事無補，還不如把握時間，寫完一篇文章或看完一本書，像這樣把生氣、失望所耗費的精力，拿來做有益的事，就是化消極為積極。

在生活中遇到不如意的事，不要一直愁眉苦臉、煩躁不安，要積極採取行動，少煩惱、多做事。

人生有如聖誕節，我們所得到的禮物多半是可以預期的東西，而不是心裡想要的東西。