師尊開示：釋迦牟尼佛佛陀教我們，你要有這個悟境，就是安住，了了分明。禪定不在於坐，禪定在於你的心能夠安住。那麼安住久了，心光顯現的時候，這個就是悟了。

也不在於外來的，外來的干擾，那些外境干擾，其實外境干擾本來就沒有什麼，你主要的內在的干擾才利害。

你自己的心，在那邊妄想、顛倒，等於念頭不只是一。念頭一，就是安住的境界。念頭二，不只是二，念頭十，甚至百、千，妄念紛飛的。

今天的現代人，就是這種現象。你念頭調整到一的時候，就叫做「安住」。

然後漸漸的，你的心光就會顯露出來。了解到這種現象，就叫做「修行」。

否則你在逐境而生，你的整個人，跟著外面的環境跑，逐境產生種種的一種境界出來，一直在那邊轉、跑啊跑，一直到有一天累了、倒了，就死了。

你的心永遠沒有安住過，如何是修行？如何是心光發露？

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最佳的休息充電方式：禪定

#TBSN真佛園地 文/ 釋蓮訶上師  （修行心得-775）

很多同門整天忙著工作

每天都身心疲憊

就像手機的電池

已經到了黃色或紅色

急需充電

那麼什麼是最佳的充電方式呢？

睡眠和運動當然都很重要

但是最佳的身心充電方式

還是『禪定』

有人學佛修行很多年

還是脾氣不佳、常常忍不住發火

他最需要加強的

也是『禪定』

師佛在第300本文集《回歸星河》中

寫出了禪定的重要口訣

歸結為以下三大要素
（一）先依本尊加持入專一禪定
（二）再修氣脈通暢、放鬆
（三）最後由住氣入無念三摩地

這些口訣不但適合要精進禪定的行者

也適合於工作疲憊要充電者

具體方法如下：

1）首先找一靜處，沙發、座椅、甚至躺在床上皆可

2）先觀根本上師（或本尊）在眼前出現，光明遍照，加持所有有緣人（這樣可以減少工作生活中的煩惱，令入世圓滿）

3）觀想根本上師三光加被自己，以持咒不斷加強光明和法流，清晰地感受法流的灌注，這就是第一級的充電

4）做九節佛風（最好做3套），與佛對流，把佛的光明法流吸入到自己的三脈之中，感受法流在體內流動、聚集、充滿，這是第二級 充電

5）請佛移駕到頭頂，進入到心中，在心中蓮台上安坐，放光掃除內心的煩惱憂慮，這是第三級充電

6）繼續持咒，與佛合而為一，專注於心輪或眉心輪，讓心光發露，這是第四級充電

7）如果有修內法，此時升起拙火，由下至上，充滿全身，焚化所有煩惱和業障，氣脈通暢，充滿光明。 如果沒有修持拙火，也沒關係，可以修寶瓶氣，氣住丹田（女生在心輪），感受丹田乃至全身都充滿熱能，這是第五級充電

8）把寶瓶氣調到非常自然順暢，出入息都細慢長，由住氣而入無念三摩地，進入到空性、真如、本我之中，這是最高級的充電

以上入定充電法，無論入世或出世

無論是為了休息，還是修行

都是極佳的方法

大家可以嘗試一下。

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