文字來源: 台北市晚晴婦女協會

以下的話, 你是否常脫口而出? 小心傷了孩子的心!

狀況1. 面對爸爸、媽媽的火爆爭執，小雄在沙發上蜷曲著，不敢動一下；僵持不下的父親與母親將矛頭轉向小雄：「小雄，你要跟媽媽，還是要跟爸爸？」

正確的做法：
夫妻應先試著解決彼此的婚姻問題，尋求專業的輔導諮商機構，將各自情緒處理妥當後，再試圖與小雄溝通，盡量不要將小雄扯入父母的糾紛，更要避免將小雄當成擋箭牌或報復工具，因為這些行為可能對小雄的心智成長造成負面影響。

父母離異勢必會對孩子產生某種程度的影響，當孩子無法調適時，有些會缺乏安全感、情緒不穩定，縮回到自己的世界裡，拒絕與外界溝通，或者放縱自己的感覺，表面上裝成若無其事…等等，其實這些都是孩子面對問題的方式，如果您的孩子反應過分激烈或極度壓抑，可請求專家協助，讓孩子在專業的輔導下，慢慢走出陰霾。

狀況2. 淑芬和明華常常在爭吵時脫口而出：「要不是為了小雄，我早就離開你！」這句話聽在小雄耳裡，他或許會解讀成：「都是我不乖，才讓爸爸和媽媽吵架！」
面臨父母感情不睦，小雄心情非常混亂，如果淑芬和明華不告訴小雄事情真相，小雄無法理解家中所發生的衝突，便將後果歸咎成是自己的錯誤，而深深責備自己。有些孩子會發生退回早期行為模式的現象，例如：本來孩子已經會自己料理大小便，卻發生頻頻尿床的狀況，這顯示孩子無法調適目前狀況。

正確的做法：

• 夫妻以孩子可以理解的方式，向他們坦白說明事實，澄清他們內心的誤解；
• 二、強調父母離異不是孩子的錯；
• 三、父母離異絕對不會影響對他的愛護；
• 四、別做出無辜受害者的模樣，去指責對方為壞人，這對孩子情緒並無好處。

狀況3. 週日早晨，父親明華帶小雄去動物園玩，父子逛遍園區後，在休息區吃冰淇淋，明華試探小雄：「最近有沒有叔叔找媽媽？」敏感的小雄馬上警覺父親的詢問，他趕緊裝作聽不懂，直吵著父親買無尾熊鉛筆盒…

正確的做法：
明華與淑芬雙方的問題最好採取直接溝通方式。在夫妻離異前，小雄便被迫做父母的「傳聲筒」，甚至是「私人偵探」，調查對方行徑，類似的溝通方法已經讓小雄備感困擾，畢竟當中間人本來就容易成為「豬八戒，裡外不是人」，況且小雄對於父母的相處狀況一知半解，傳話方式可能會引起不必要的誤會。

婚姻破裂的雙方雖然常常難以維持正常關係，有事要商討又不想直接對話，不過夫妻間的糾葛實在不宜將孩子牽扯進來，家長應多一點EQ（情感智慧），摒除偏見、恩怨，直接對話既可以避免產生誤會，也可以防止子女在兩頭傳話時，利用漏洞從中取利，隱瞞欺騙父母。

狀況 4. 工作了一整天的媽媽，對著在一旁寫功課的小雄說：「要不是為了你，我也不必這麼辛苦，你要用功讀書啊！」小雄了解媽媽工作的辛苦，不過心理也疑惑，如果媽媽不用養他，或許可以過更好的日子，不知不覺地問自己：「我是不是媽媽的『拖油瓶』？」

正確的做法：
面對離婚的婦女時常為了要不要帶孩子左右為難，有不少女性雖然有帶孩子的心，可是卻沒有帶孩子的實力，因為步入單親之後，隨之而來的難題便是「經濟」，身邊帶著孩子的單親家長不但要養活自己，還須負擔育兒費用、教育費...等等開銷，如果單親家長無法提供孩子良好的環境，若還加上因經濟壓力所造成情緒不穩定，對孩子的成長未必是一件好事。

建議您：母親（父親）身份是永遠的，它並不會因為離婚而有所改變，所以請先仔細評量自己有無帶孩子的能力，若答案是否定，可以考慮暫時不要帶孩子，等待自己的情況穩定後，再帶孩子也不遲！

狀況 5. 月圓人團圓，小雄與母親都心知肚明，今年中秋節將會與以前不同。心緒不寧的小雄正與母親一起看中秋特別節目，此時飄來鄰居烤肉的香味，不知是被香味吸引還是闔家同樂的笑聲所牽動，小雄說：「媽媽，我們也來烤肉好不好？」心情鬱卒的母親卻冷冷地說：「烤什麼！才兩個人有什麼好烤的！」

正確的做法：
從離婚的陰影裡走過來，淑芬與小雄各有還未平撫的傷痛，也可能是因無法適應單親生活，一旦過年過節，更容易跌入負面情緒，不知不覺有辛酸、淒涼感。淑芬沒有興致和小雄烤肉，但情緒化的回應可能拒孩子於千里之外，有句廣告詞：「世界上最遠的距離，就是我在你的面前，你卻視而不見！」同一屋簷下，卻有兩顆距離遙遠的心。

如果沒有玩鬧的興致，母子談心不也是溫馨過節嗎？建議您：

• 第一，盡量找些事來做，充實過節，別把自己悶壞了！
• 第二，找人一起過節，並與孩子共同規畫旅遊行程，以晚晴會員為例，彼此單親家庭會相邀同樂，不但熱鬧而且溫馨喔！

狀況6. 「陳叔叔怎麼又來我們家？！」面對兒子的質問，淑芬不知如何回答，反問小雄：「你不喜歡陳叔叔嗎?」小雄知道陳叔叔是好人，可是心理仍是有不舒服與不安的感覺…。

正確的做法：
父母離異的事實讓小雄自覺失去父親，心理上需做很大的調適，尤其此時他又得擔心陳叔叔的介入又會分去媽媽的愛，因此更缺乏安全感。小雄好不容易開始適應單親生活，此時被迫要適應另一個陌生人，實在太難為他了！何況在他的成長過程中，也有自己的問題要承擔，如：人際關係、學業…等等，若淑芬勉強小雄接納陳叔叔，可能會造成親子關係逐漸疏離。

許多單親家長在選擇第二春的顧慮因素常是怕孩子反對，當家長處理得當，問題是能迎刃而解的，建議您：

• 第一，不斷地告訴孩子，他是媽媽（爸爸）心中永遠的寶貝，而且不會受其他因素而有所改變，讓孩子有安全感！
• 第二，不要求孩子認情人或再婚對象作父親（母親），尊重孩子的感覺與想法！

狀況7. 身心疲憊的媽媽在工作上失誤連連，被老闆削一頓，原本打算回家好好休息；沒想到一開家門，地上佈滿小雄的漫畫和髒衣服，媽媽頓時情緒失控，對小雄大吼：「猴死囝仔，你要把我累死啊！老找我麻煩！」

正確的做法：

媽媽總以為家務是每天必須完成的工作，絕不可怠慢，也以此要求小雄，可是家庭清潔比照顧自己的身心重要嗎？既然生活壓力大，何不先處理自己的心理壓力呢？好好地放鬆自己，或是寶貝自己一下！
單親照顧孩子最大的疲累就是「沒有人接手」，尤其是當家長本身心理情緒呈現疲累的狀況，沒有人可以緩衝傾訴，所以容易將情緒直接投射在孩子身上，造成出手過重或言語刺傷，雖然往往事後後悔，但已經無濟於事了！

成長的路途充滿摸索、尷尬，若家長在外遭逢挫折，盡量勿將情緒直接轉嫁到孩子身上，可以先向好友或輔導人員傾訴，處理自己的情緒，再與孩子溝通他們的問題。

狀況 8. 哄小雄入睡後，淑芬回到臥房梳洗，看到鏡中面容憔悴的自己，不禁自怨自艾起來。婚後為了家計，她除了辛苦工作，還得當賢妻良母，可是這些都留不住先生，委屈和孤單全展露在她的臉上，回想到心痛處，淚水又潸然落下…

正確的做法：
失去精神慰藉而寂寞的淑芬可以參與社團，尋找可傾訴的團體，在彼此傾聽與回應中重新拓展人際關係、確認自我的價值，不要把自己關在象牙塔裡，打開心接受親友的溫情及心理諮商治療；另外，可多多閱讀書籍，從中找回自信並發掘新興趣。

許多單親家長在忙碌的工作之餘，常常忘了「寶貝自己」，以及適時地為自己解壓，「沒錢」或「沒時間」多半不構成無法愛自己的理由，其實花二十元、撥十分鐘的時間就可以讓自己快樂！讓自己沈溺在怨天尤人的世界，不但自己痛苦，連同關心你的人也無法過好日子，別人不寶貝你，有什麼關係呢？自己會寶貝自己才是最重要的！

狀況9. 淑芬帶著小雄參加同事的喜宴，在座同桌多是不熟識的客人，所以兩人像是局外人，只顧著吃美味的大餐。比鄰而坐的客人閒話家常問道：「妳好！妳兒子好可愛喔！先生怎麼沒一起來呢？」淑芬的情緒開始緊繃，因為她還在猶豫：「如果說出自己已經離婚，他們會不會看低我？」

正確的做法：

淑芬對於單親現況的態度，多多少少會影響到小雄對自己的看法，若淑芬一直對單親身份無法釋懷，可能連帶影響小雄的自我認同。雖然近年離婚率節節升高早已是屢見不鮮的事，而夫妻離異的原因也頗為複雜，如：夫妻個性不合、外遇、婚姻暴力、婆媳問題...等等造成傳統家庭解體，但人們對於離婚女性仍是過於苛責，其中不乏女性朋友視婚姻存續為個人成功的象徵，而忽視婚姻是由不同生命體的結合，家庭成員各有不同的需求、期望與生活方式，一旦婚姻路上崎嶇不平，千萬別以為是自己做不好，否定自身的價值。

離婚對於女性朋友來說，往往比男性肩負較大的社會壓力，所以更需要坦然面對單身的事實以及別人異樣的眼光，積極地走出自我，走入人群，參與工作並製作學習計畫，你將可以發現，此時此刻的生活、心情完全在自己的掌握之下，同時也找回自信與肯定。

狀況 10. 正掛念著小偵探柯南是否找到兇手，小雄聽到門外傳來母親的腳步聲，慌張地把漫畫書藏起來，當媽媽打開門，拿牛奶給小雄喝，她看見桌底下塞了一本被攤開的漫畫書，又氣又擔心，破口大罵：「除了看漫畫、打電動玩具，你還會什麼？」
其實淑芬一直擔心：「小雄沒爸爸管教，會被人瞧不起，所以要盼望小雄比別的孩子更用功、上進。」
正確的做法：
其實淑芬無須憂心小雄有無「爸爸」的教養，以雙親共同教育的家庭來說，親子之間仍是有許多衝突與盲點，淑芬是否有耐心和能力教導小雄才是化解衝突的關鍵。
兼顧嚴格及溫柔角色實在不容易，所以淑芬會遇到管教過鬆或過嚴的情形，造成緊張的親子關係。如果淑芬將未來希望寄託在孩子身上，因此投入全副心力，不但小雄沒有學習獨立自主的機會，淑芬望子成龍的期待可能成為孩子精神壓力的來源，一旦小雄違背期待，不僅淑芬會有錐心泣血的無奈、氣憤，小雄也在親情與理想之間擺盪不定，何嘗不是飽嚐痛苦呢？

建議您：

• 第一，多聽聽孩子的想法，或許您認為童言童語不成熟，但也請你尊重孩子的小腦袋，盡力做他們的「支持者」，別急著做「指導者」！
• 第二，如果親子「對立」情況嚴重，可以尋求第三者居中協調，如：與家長、孩子均親近的人或是輔導人員等等。

狀況11. 「淑芬，明天我想帶小雄去游泳，你可以幫他準備泳具嗎？…」明華從電話筒的一端希望淑芬同意明天讓他帶小雄出遊，可是淑芬不想稱明華的心意，沒好氣地說：「不行！我要帶他回娘家。以後再說吧！」掛上電話，淑芬嘴裡碎碎念：「哼！想帶就帶，未免太便宜你了！結婚時就不是好爸爸，離婚後也甭想當！」

正確的做法：
離異難免帶來憤怒和痛心，若淑芬只是想表達對明華的恨意，可用其他方式，可是蓄意阻攔父子見面，便是侵犯小雄與爸爸相處的權利！淑芬對於明華仍懷有恨意，認為明華「沒資格」為人父親，所以阻止子女與其聯絡，甚而完全終止、逃避與離異配偶接觸。

小雄思念爸爸時，小雄可能會順著媽媽的心意，裝成無情或毫不在意，隱瞞真實的感情，對小雄來說是一大傷害，阻攔的行為可能會造成子女終身的遺憾。孩子也有「探視父母的權利」，他們有權享有雙親的愛，縱使不同住，家長也應該尊重孩子與父（母）親會面的機會，更何況法律已明文規定探視權，攔阻只會讓自己惹上官司，實非明智之舉。

狀況 12. 晚飯時間，興奮的小雄嘴裡含著白飯說：「媽媽，兒童節快到了耶！」淑芬一邊夾青菜給小雄一邊回答：「嗯！」小雄把編好的理由講給媽媽聽：「兒童節就是要讓兒童快樂，對不對？如果媽媽買機器戰士，那我就會很快樂喔！」自從小雄看到朋友阿志有機器戰士後，就一直想要機器人，可是機器戰士價格並不便宜…

正確的做法：
給小雄富裕的環境常是淑芬的心願，可是礙於經濟能力的限制，實在是有心無力。「處處節省，日日想錢」是許多單親家庭的共同經驗，大多數的單親媽媽想盡辦法開源節流，日子還算過得下去，卻少有閒錢來應付額外支出，如果孩子在父母離異前，過著富裕的日子，突然要孩子減少原有的物質享受，實在不容易，所以婦女最好在離婚時考慮自身的經濟條件，再決定是否帶孩子。

建議您，多瞭解目前政府所提供的資源與補助，可以減輕負擔。單親家長可按不同年齡子女的理解和接受能力，向他們解釋困境，並和他們一同商量解決辦法。

狀況 13. 明華被公司外調台中，因為忙著適應新環境，即使思念小雄，也只能自我安慰：「安定下來後一定回去看看！」雖然常抽空與小雄通電話，但二、三句話就無以為繼，屢次通完電話的明華心情都很低落，而記憶中的小雄影像逐漸模糊，內心自責：「你算哪門子父親啊？」

正確的做法：
明華是一位沒有將孩子帶在身邊的單親家長，常常害怕親情會因相處頻率的遞減而淡薄。事實上，親情的品質並不單純繫於相處時間之多寡，而是在於「質」的提昇，有些單親家長雖然與孩子朝夕相處，可是並沒有真心與孩子交心，也不重視親子溝通，親子關係多是十分惡質。

建議您，與孩子保持適度的聯繫，相處時傾聽孩子的聲音，多多瞭解他們的成長經歷，不要急著介入或影響他們的生活；其次，避免失信於孩子，不要頻頻向孩子撒謊，因為這對親子溝通並無助益。

單親協助: 單親家庭互助團體
工作壓力愈來愈大，小雄又頻頻在學校惹麻煩，心力交瘁的淑芬下班後，搭公車直奔單親家庭互助團體。當她一進協會大門，姊妹們的貼心問候，讓淑芬倍感溫暖，原本的憤怒也消除一半，尤其當她見到昔日曾幫助她一路走過婚變的資深姊妹時，便哭著向她吐露近日的慘況，尋求精神慰藉…
單親家長的生活壓力往往超過雙親家庭，滿腹的壓力與委屈無處申訴，若向親友吐訴還得冒著被視為「自找苦吃」、「不成熟」的風險，所以有些人為了避免自己成為親友的負擔，往往採取壓抑的方式。
可是滿腹的委屈總需要適當的宣洩，如果單親家長能夠參加社會互助團體，她們將會是單親家庭最安全的「垃圾桶」、「避風港」；畢竟曾有過相同境遇的成員較能夠互相體諒，給予支持安慰，經由彼此傳送溫情的方式，讓身處困境的單親家庭不至於陷入自怨自艾的情緒中。
繼續人生的學習
「學習」是一件永遠不會讓人感到厭倦的事。人們透過學習，放開心胸，拓展視野，所謂「活到老，學到老」！單親家庭成員可經由參加社會團體，將觸角多元延伸，接觸新知識，吸取自我成長的肥料，讓自己成長茁壯。
建議您，可以從各類報章雜誌或網路管道，找出較有興趣的成長課程，並且積極投入學習行列，不但可以避免與社會脫節，而且還能結交到志同道合的好朋友，並且從學習中培養自信心，這麼一來，怎會有時間感到孤單呢？
過年過節時，多和朋友親人團聚，減少落寞衝擊
過年過節時，周遭朋友多與家人團聚，所以單親家庭常常遇到約不到朋友的窘況，悲觀者便自覺孤單、落寞；不過，同是單親家庭的淑芬，卻採取主動出擊的作法，與協會成員相約出遊，她從中所獲得的快樂並不比雙親家庭少！身為孩子的小雄和莉莉也可因而成為彼此的玩伴，較不容易感到孤單！
跳脫侷限自己的小框框
單親家庭成員常常容易將自己侷限，甚少與外界接觸，封閉的環境讓自己覺得是天下最可憐的人，怨恨老天爺遺棄他（她），而這種情緒只會更消沈、更無助，如果願意參加像單親家庭互助團體，除了拓展交友圈外，還能找到生命學習的堅強目標。
沒有人是被上帝遺棄，只有自己遺棄自己。進入互助團體的體系，將會發現原來自己不是最孤單、最可憐的那一個人，還有許多相同遭遇的朋友，其中不乏如莉華姐之類的成員，她的成長經驗對於淑芬或興華來說，都是一劑強心針，莉華為他們帶來另一種生命契機，她的坎坷人生便具有「示範效果」，所以單親家庭多多參加社團，別讓自己成為放棄自己的罪人喔！
在單親協會裡, 孩子找到該有的歡笑
小雄因為沒有兄弟姊妹陪伴，媽媽工作又忙碌，所以感到孤單。幸好，在單親家庭互助會裡，有一群和他年紀相當而且都是單親狀況的小朋友，玩起來快樂又沒有負擔，所以只要他一到協會來，所有的孤單全部一掃而空。

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