老實說，展開體內環保樂活淨食之旅，到了第三天就覺得是在自找罪受，有點沒事找事。什麼都不能吃，更不能亂想（不然會破功），真是不自由勿寧死。唯一支撐我的就是想要瘦一點……不不不，應該說：想要更健康、樂活到老。
有機淨食是對體內作大掃除，共分減食、淨食、復食三階段，共六天
淨食之旅第一天是減食階段，飲食需清淡，吃五分飽
這是如晞第一天的午餐，還覺得蠻幸福的
飯前或飯後吃一包綜合酵素，有兩種口味可選擇
綜合酵素可以調整體質，促進新陳代謝，幫助消化
減食階段要先清腸：普洱茶＋芊姿茶２包一起泡800cc，可回沖
淨食的六天要配合每日喝水量達2500CC以上，才能加速身體代謝循環
馬阿姨在淨食期間提供的能量電解水
淨食期間另外還要配合：每天早晚用小湯匙輕刮舌頭表面上的舌苔
還要讓全身關節充分運動，直到發汗
（六天來我唯一沒配合的就這項，發不出汗，只能汗顏！！）
【 延伸閱讀】：
你以為你一天的喝水量很夠了嗎？這一罐水才2000CC喔
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那個
酵素是泡茶喝
還是吃一包?
泡茶喝的話那是要用多少CC的水?
謝謝你的幫忙!我有問到了!
真是感激不盡^^
請問一下~舞鶴植物綜合酵素要到哪裡去買呢?找了很久~希望你幫幫忙^^
我沒淨食，看到這樣的食譜都覺得自己好口憐喔！
如晞！保重喔！
看起來有瘦了
很羨慕這樣就瘦了兩公斤了
