不管是在微博還是在部落格裏都有很多介紹怎麼喝水會更健康的文章，現在的人越來越注重飲食的健康，喝水自然而然也越來越被重視。人人都要喝水但真正會喝水的人卻不多。我們平日裏的各種喝水習慣都證明我們需要喝水，但不一定是喝對了水。究竟怎麼喝水才更健康，更美麗呢？

一般的女性認為多喝水對身體好，對皮膚也挺好的，因為喝水可以排毒。可是並不是喝什麼水都好Dior，如果是喝錯了水的壞不但對人體沒益處反而會損害身體。

首先放了很久的開水是不宜喝的。這是因為開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

曾在有些網志中看到相關的文章中提到，早上起床最好是喝一杯淡鹽水。其實這種做法是錯誤的。雖然在某些情況下購物指南 ，譬如夏天出汗後，喝淡鹽水是比較理想的。但是早上就喝淡鹽水是對身體健康不利的。因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

有些女性比較喜歡喝碳酸飲料，早晨起來的第一杯就是飲料。但是早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡流行單品 、 牛奶 等飲料。因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

除了這些不宜喝的水外，我們要多喝看不見的水。可以通過食物攝取的水分，食物也含水，比如米飯、粥、蔬菜、水果之類的。充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥流行服飾 ，補水效果都不錯。