據報導：一項關於減重的新研究顛覆了傳統的認知，

這項研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手

就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好。

　　美國路易斯安那（潘寧頓生物醫學研究中心）的

一個研究小組，以35名體重過重的健康成人為對象，

把他們分成三組，其中十二人只進行飲食控制，把熱

量的攝取減少百分之25；第二組的十二人以節食搭配

運動，目標也是把每天攝取的熱量減少百分之25；最

後一組十一人維持他們習慣的飲食與作息。

　　半年之後，研究人員發現，節食組和節食搭配運

動組的人，減重成果幾乎相同；平均而言，他們體重

減輕了百分之十，體脂密度下降了百分之24，內臟脂

肪組織減少了百分之27。這項研究的結論是，如果只

是單純的想減重，飲食控制或是運動，效果是一樣的

；不過從改善健康的觀點來說，運動好處更多，規律

的運動可以強化肺活量，降低罹患心血管疾病、糖尿

病以及癌症的危險。

　　春節期間難免放縱一下大吃大喝，一過磅秤結果

指針飆的可怕，現在的你是不是很後悔這幾天來的「

養肥」教育呢？要抗拒美食當前的誘惑，簡直比登天

還難，這項「減重單從飲食控制下手」的研究好比殘

酷大考驗，如果控制飲食這麼容易，請問胖哥、胖姐

們是從那來的？

　　有人天生纖細，羨慕他有吃的本錢，有人天生壯

碩，可憐他總為減重苦，唉！你我皆凡人，總為減重

苦，要健康，控制飲食或運動，自己抉擇囉！