近日適逢季節交替，最近數個星期以來，天氣忽冷忽熱，時而天氣晴朗、時而多雲偶陣雨，身為成人的我們倍感心思浮躁，特別容易發脾氣、對周遭人事物失去耐心或莫名感到心情低落，而同樣的情況也發生在孩子身上孩子對於周遭環境的敏感度強，任何細微的改變均會引發孩子不同的生理與心理反應，也由於此故，最近孩子在學校更是大小狀況不斷，爸媽每天都為了孩子的狀況眉頭深鎖，老師也為了處理學生問題焦頭爛額。

因為天氣變化太大，孩子的敏感度太高，所以孩子的身體與情緒反應會明顯產生變化，讓孩子的身體十分不舒服，渾身不對勁，而當孩子無法透過語言表達說明他的不適，但是身體又無法緩解的同時，為了排解及排除生理上的不舒適，孩子會走來走去、躁動不安、出現聲音語言及肢體行動無法控制的狀況出現，以上所列舉諸多行為反應均是孩子為自己身體找到發洩與出路的方式。

每到春天季節交替時節，許多家長總是愁眉苦臉的訴說著：孩子這禮拜在學校狀況很糟、他又闖禍了、其他家長又抗議了……，好多好多的抱怨、無奈、委屈；而在孩子身上呈現的現象是：莫名暴怒、歇斯底里、停不下來、暴衝、無理取鬧，而這些現象讓家長與老師束手無策，一連幾個禮拜心情就像洗三溫暖的複雜，憤怒、無奈、挫敗、傷心難過…。在這個時候，需要陪伴孩子們度過這個難熬的時期，我們無法改變天氣的變化，唯一能做的是幫助孩子排解身上不舒服的感覺，只要用對方法，他們也可以開心迎接這個春暖花開的季節的到來。

以下提供幾種小方法，一起幫助孩子排解情緒，別讓讓壞情緒打亂孩子與您的生活秩序：

一、速度感的運動，如快走、跑步或是旋轉

有些孩子在學校無法有適當時機進行排除，您會發現孩子回到家中會特別焦躁、說不聽也勸不動，變得任性或不斷重複表達同一件事，無法按照過去的生活模式進行。為協助孩子可以靜下來寫功課，在學校比較能控制自己，您可以每天花15~20分鐘時間讓孩子進行速度感的遊戲，如原地旋轉或快走、來回奔跑，亦或是跑操場也可以，讓孩子先將過多的精力排除，肌肉疲憊，情緒會自然宣洩，這時候的他（她）較放鬆，也會願意配合我們希望他進行的事情。

二、節奏式敲擊

也許沒有那麼大的空地或是空間，也沒有那麼多時間帶他外出，那麼可以選擇家中不使用的鍋碗瓢盆，讓孩子進行敲擊練習。每種器皿敲擊起來聲音皆不同，有些聲音聽起來很刺耳如鋁鍋或鐵鍋，有些很厚實如臉盤或水桶，有些很清脆，您可以依照空間大小不同，讓孩子選擇器皿進行節奏式敲打，邊打拍子邊敲擊，好像自己是樂隊，讓孩子透過打擊抒解情緒，在有規律的範圍內盡情表現自己，而最重要的是節奏，節奏可以讓孩子穩定下來，孩子的身體會自然跟隨節奏進行律動，自然律動可以暫時舒緩他的不舒服，減緩他的躁動現象。

三、咀嚼的滿足

許多成人與兒童在遇到無法排解的情緒時，皆會透過咀嚼滿足他的存在感與不安全感。因此在這個季節，有些孩子的反應是在下課回到家後會拼命找東西吃，或在遊戲時會咬東西，如抱枕、玻璃桌、或是任何一樣他覺得咬起來有快感的東西。食物部分建議可讓孩子咀嚼營養口糧類的餅乾（堅硬、糖份不高），咀嚼的動作可以幫助孩子平復焦躁的情緒。

四、甩擺與翻滾

孩子的身體十分敏感，有時候在第一時間不喜歡與他人有太多肢體的碰觸，而許多的情緒反應皆因與他人有肢體接觸所引起。因此擴張他對肢體敏感度的接受度，減緩他的反應，便不會引起這麼多不必要的紛爭或誤會。

—•「甩擺」－原地快速兩隻手用力甩動，同時加入聲音，甩動的同時發出聲音會讓孩子自然宣洩情緒，不同情緒甩擺搭配不同聲音，如無奈甩擺發出「唉～」、開心甩擺發出「哎唷！」，生氣甩擺發出「啊啊啊啊」，這是很自然的生理反應，因此在進行過程中孩子是在一種不被強迫的情況下練習，在此要強調，不是情緒來的時候才做，而是每天做一點，讓孩子的肢體放鬆，越放鬆越能擴張對肢體的敏感度，也就不會反應那麼激烈。

—•「翻滾」－讓孩子快速放鬆的方是就是接近地板，不論是脫鞋或拖襪或是把外套脫掉，這都是一個很重要的放鬆指標動作，因此讓孩子常練習在地板上翻滾或是與孩子一起躺在地板上聊天，讓身體接觸的範圍變大，也能幫助孩子在這個躁動的季節減緩他的不舒服。

五、家庭旅遊

最後，如果時間允許，在現在這個時期也可以帶孩子到中南部走走，北台灣屬於潮濕氣候，容易引發過敏或氣喘，中南部天氣較乾燥，氣候較穩定，在這個時期到中南部旅遊，天氣舒適乾爽，孩子也會變得較正向，安排一趟家庭旅遊，讓孩子喘一口氣，解除身體這種說不出口的不舒服，回到學校後也可以相對比較穩定些。

親愛的爸爸媽媽與老師們，您們辛苦了，我們的孩子沒有變糟，只是氣候因素是我們無法掌握的變數，也不是靠努力就可以改變，我們可以學習與氣候的變化共存，教孩子如何在這每年的特定時期排解情緒，也因為理解這種說不出口的變化而讓我們擁有更大的包容與耐性看待這群孩子，心態改變、看事情角度會變、對待他們的方法也會變，我們就不會輕易放棄，一起陪伴他們經歷這個過程，讓小小噴火龍變成小天使。