瑜珈的打坐時間

藉由腹式呼吸法

吐氣排出負面穢氣和情緒

吸氣灌入正面能量和信念

.....

學瑜珈學很久了

常常不知道打坐是要幹麻

每次打坐時間腦子總是亂七八糟地想

偶爾會呈現"杜姑"的狀態

今天上了靈性瑜珈

從老師的解說中了解打坐冥想最主要的目的

藉由這種方式放鬆自我，替自己注入正面思想

將外界對自己的負面評判轉為能量

最高境界就是給自己堅定的信念來完成夢想

好高深呀...

學習ing