友人五十歲才開跑馬拉松

剛開始是一位日本顧問

硬拉著友人跑

並且告知跑步有很多的好處

可以降低三高

不用太高的費用

很好入門

等等好處

友人第一天跑時

躺在司令台休息很久

隔天腳很痠痛

但是多練習幾次

漸漸習慣跑步

身體的代謝也逐漸正常

體重也逐漸減輕

今年年初還參加了一百公里

長程馬拉松

健康並不需要理由

做什麼事都是自己的決定

可以很舒服

也可以很辛苦

甚至可以頹廢

結果是自己要去承擔的

前一陣子在健身中心跑步機

把速度調快一點

雖然可以

很快跑完

但腳的痠痛要持續好幾天

後來又請教友人

得知

保持定速

是很重要

尤其是長途的距離

快慢是因人而異

但友人一直是很好的參考

雖然前一陣子

足底筋膜炎休息很長一段時間

每每看到馬拉松的活動

心裡總是癢癢的

好吧既然要跑

那重新開始吧

穿上慢跑鞋

從5公里開始

速度也從7開始

三十六分鐘跑完

跑步的聲音

也越來越輕

感覺越來越好

甚至不會喘

不會嘴巴吸氣

很神奇

五月初又參加

舒跑九公里路跑

在一個小時內完成

而且腿不會痠痛

感覺引擎才剛始熱起

有點意猶未盡

同事一直不相信

很難想像

茄菲貓竟然在跑九公里

一個啤酒肚的歐吉桑

會跑步而且是跑九公里

心想笑就笑吧

反正為了健康

為降低三高

為自己而跑

當跑完時

那心情的爽快

比中奬更高興

也許再過不久

可以看到

一隻瘦瘦的茄菲貓

跑馬拉松吧