最近幾日，不知道為什麼，有時候會有容易動怒的感覺。
在我有點脾氣上來的時候，心裡就立刻覺知到，不過問題是，
通常第一個脾氣已經反應出去了。

因為心理已感覺到這是情緒，又不能壓抑，又應該負責任地表示，
覺得自己好像還在找平衡點。

我想了一下，這些情緒似乎是在面對某些人事物才會這樣。
實在對於已重複論述的事，真的不知道該如何才行，突然對於重複依賴、
不能堅決的人有點生氣。

即使不知道是真的該發洩了還是怎樣。不覺得非得平靜地不表達就是對的，
所以並也不想壓抑。疑惑是，當情緒升起的時候，我的口氣態度是必要的嗎？
因為表達的當下，我可能已經也讓別人不舒服了。

我試著在內在發洩憤怒，也享受了發洩的樂趣，的確令我笑起來，
但不知道是否是不夠樂趣、發洩不足，好像有時候未能因此我就覺得全然
釋放了。於是突然疑問：
要能充滿愛與接納的狀態下，看著情緒升起，在內在負起責任去發洩，
又對外圓融地表達，到底是怎樣的景況呢？還是僅是我缺乏全然地在當下臨在呢？

覺得能在世俗中，仍能在神性與人性且游刃有餘的人，是絕對令人敬佩的。
因為這不是去深山中平靜，而是面對這些顯化而能自處平靜，這才是一種淬煉吧。

寫到這裡，突然有如下體會：
1. 解釋自己真的並不能解決問題。
2. 習慣在受害者之中的思維，沒有覺知就無法解脫那些需要癮頭刺激的神經叢們。
3. 在世俗中適當地安排計畫是一種參考與依據，因事件並不會自己獲得解決，
    要付諸行動。
4. 自己不為自己做的事情，不應期待別人、別人也不需為你而做。
5. 期待別人的配合，是把自己的力量交出去。
6. 世間一切都是自己的反照，沒有例外，去認定別人，他們就配合演出。
    故看到別人的外在展現，是自己內在存有的問題，難道自己就不必負責？
    凡是內觀才是力量與根源。

故正本清源，還是在自我坦承、自我詮釋的問題。

我應該是在別人身上看到了自己的無能，因此某個程度上我就變得很氣。
而情緒可以表達自己，但我是否是在全然接納、負責、愛之下？
唯有全然地坦承自己，療癒自己而才能真的放下與釋放，平衡點即會出現。


謝謝給我的啟示，給我這些機會去面對我內在的問題，能坦然面對與清理自己。
對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。


平靜自我開始