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2008/07/29 23:22:52瀏覽1289|回應2|推薦18 | |
年過三十以後,要用一些方法讓自己保持體力、精神和青春, 以個人經驗來說,精神不好看起來真的比較臭老。 要提振精神,其實最好的方法就是好好睡一覺, 但往往並不是想睡就能睡。 我有幾個方法可跟大家分享: * 喝雞精: 這是我覺得最能在短時間內提振元氣的法寶,雖然雞精貴一些,但卻也是 最不會影響晚上睡眠的方法。一開始喝的確可怕,習慣後,毎瓶兩三口咕嚕咕嚕也就解決了。喝完後,最遲半小時以內,思慮就會開始清晰。 * 吃維他命B群: 這適合在早餐後配開水吞下,不僅可以保持活力,亦可幫助身體的代謝,要持續吃,抵抗力也會好,不容易感冒。綜合維他命也很好,亦適合早上服用。 * 喝黑咖啡: 最逼不得已的情況下我會以喝咖啡來提振精神,而且最好在午前喝,否則容易影響到晚上的睡眠品質。 * 含一口水不要吞下去: 這也是很快速的方法。上課時若有學生體力不支、昏昏欲睡,我會要他含一口水不准吞下去,睡魔一下就被趕跑了。 * 站起來跳一跳: 長時間坐著很容易疲乏,日久也會影響身材。站起來動一動,走一走,短暫轉移視線和注意力,幫助回神。 以前我有個國中同學,十分用功,總是怕睡著了書讀不完。因此每次想睡時,就拼命用鉛筆芯刺大腿和手心.....這方法對於很惜皮的我而言當然是不可能發生的,要愛自己,就要先從愛身體開始啊! |
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( 心情隨筆|單身日記 ) |