現代人生活的忙碌，伴隨著飲食習慣的改變，不再是以前簡單的飲食方式，生活中各式各樣無形的毒素充滿著我們生活當中，在無法避免的情況下，我們該如何保健自己身體健康呢？

常常聽長輩們說，晚上11點到隔天早上是身體排毒時間，最好讓身體進入熟睡的狀況，但年輕一代的人，十之八九是左聽右出的情況，雖有些人知道沒有讓身體好好休息造成的嚴重後果，但常因工作的關係，都無法準時就寢，這時的你該怎麼照顧好身體，讓身體保持最佳的狀態呢？

人體排毒器官分別由皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統所組成，各有所職、各有所長，大腸就像下水道，是排泄與排毒的管道，唯有顧好它才是根本法則。

想保護好腸道，不造成宿便的困擾，吃太快、忌生冷、忌忍便、忌吃飯時大量喝水都是必須避免的，除了多補充水分外，乳酸菌、酵素、纖維素都是體內排毒的好幫手，別忘了要時常愛惜自己注意身體的變化唷！