除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

透過刺激肩胛骨．脊椎．頸．肩．淋巴結．勞宮穴反射區等頸部反射區部位，脊椎等大範圍區域，促進上身血循和淋巴，消除痠痛。

部位1／肩胛骨（鋸齒線）

框起反射區的輪廓，像要剔除硬塊般地在框內畫滿鋸齒線。

部位2／脊椎（1點按壓）

按壓拇指到手腕內側「脊椎反射區」，從指頭前端往手腕每隔0.5公分按壓1點，重覆數次。

部位3／頸（鋸齒線）

鋸齒線畫滿拇指根節「頸部反射區」，緩解頸部痠痛。

部位4／肩．上身淋巴結（1點按壓）

垂直按壓後4指的指根與指根之間各5秒（3處）促進肩膀的血液循環。

部位5／勞宮穴（壓轉）

雙手掌心中央的「勞宮穴」夾住棉花棒兩端，像是扭轉手心般轉動雙手，刺激周邊。

部位6／視神經．耳朵（1點按壓）

垂直輕輕按壓食指到小指的指甲與第1關節的中間，共4處的視聽反射區。

除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。

重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢！

「環軸關節」在哪裡？有憂鬱傾向的人這會痛

「環軸關節」是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像「孫悟空拿掉了金箍圈！」「從隧道走出來眼睛亮了！」如此腦袋豁然開朗清爽的快感！

擺脫肩頸僵硬！快按足底7對應穴位

對應部位1／環軸關節（1點按壓）

刺激姆趾腹前段「環軸關節」的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。

**對應部位2／頸椎（1點按壓）

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

**對應部位3／肩膀（鋸齒線）

趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

**對應部位4／脊椎（畫線條）

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。

**對應部位5／肩胛骨（畫線條）

先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線，要畫滿反射區。

**對應部位6／上身淋巴（畫線條）

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

**對應部位7／手臂（1點按壓）

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。

本文出自蘋果屋出版社《棉棒點穴反射自癒療法》