從米果的噗看到這則新聞，因為很實用，就順手翻了。若有錯誤，還請幫忙指正，感恩～
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這回日本除了地震和海嘯的戕害，還有核電廠遭破壞的核幅射外洩問題有待解決。想要避免被幅射線傷害，在長時間的避難生活中，將它對健康的影響減到最低，究竟該怎麼做呢？下面整理出各種可以採取的方法和注意事項，僅供各位參考。

核幅射外洩時，該怎麼做才能減輕幅射的危害？

首先要告訴大家的是，想保護自己不被幅射傷害，有三點非常重要：一、擋住幅射；二、遠離幅射源；三、減少接觸幅射的時間。

若被要求進屋內躲避，為了不讓充滿放射性物質的空氣進入室內，務必要把門窗緊閉，並把冷氣或通風扇關掉。

要往外避難時，則要注意別讓放射性物質經由口鼻或皮膚的傷口進入體內，造成「內部幅射傷害」。請用溼毛巾遮住口鼻，並穿上不露出皮膚的衣服。

此外，也要注意風向，盡量別到下風處去。

從外面走進室內時，也要特別注意。放射性物質可能會附著在衣服上。因此千萬別把這些會污染室內的衣服帶進屋，在門前（戶外）先把衣服脫掉，馬上裝到乙烯袋裡，將袋口封住。

放射性物質的其中之一是碘，若進入體內，容易聚集在甲狀腺上，小孩子特別容易得甲狀腺癌。防止碘聚於甲狀腺的藥物（安定碘劑）有副作用，所以要遵照災害防治本部的指示服用。

當確定被一定程度以上的幅射線照射時，通常要脫掉衣服，用溼布擦拭乾淨，以免放射性物質擴散到四周。

此外，對於會進入體內的放射性物質，要使用促使它排出體外的藥物。

（出自3/13的讀賣新聞）

［原文］

被曝対策どうする…屋内退避などの注意点

　今回は、地震や津波による被災に加え、原発事故による被曝(ひばく)への対策も問題になっている。被曝を防ぐにはどうしたらよいか、長引く避難生活での健康への影響をどう抑えるか、対処法や注意点をまとめた。

　もし施設の外に放射性物質が漏れ出たら、どのようにすれば被曝を抑えられるのか。

　まず知っておきたいのは、被曝から身を守るには、〈１〉放射線を遮る〈２〉放射線源から距離をとる〈３〉被曝する時間を少なくする――の３点が重要ということだ。

　屋内退避と言われたら、放射性物質が飛散している外気が室内に入らぬよう、ドアと窓をしっかり閉める。エアコンや換気扇も切る。

　避難のため外に出る時は、放射性物質が鼻や口、皮膚の傷口などから体内に入る「内部被曝」を防ぐことを心がける。ぬれタオルで鼻や口を覆う。皮膚を露出しないような服装が望ましい。

　また、風向きにも気を配りたい。なるべく風下に入らないように注意する。

　外から室内に入る際にも注意が必要だ。衣服には、放射性物質が付着している可能性がある。室内には汚染された衣服を持ち込まず、ドアの前（戸外）で脱ぎ、ただちにビニール袋に入れて口を縛る。

　放射性物質の一つであるヨウ素は、体内に入ると甲状腺に集まりやすく、特に子どもでは甲状腺がんの原因になる。ヨウ素の甲状腺への取り込みを防ぐ薬（安定ヨウ素剤）は、副作用もあるので、災害対策本部の指示に従って服用する。

　一定以上の被曝が確認された場合、通常は、衣服を脱いだり、ぬれた布でふきとったりして、放射性物質の周囲への拡散を防ぐ。

　また、体内に入った放射性物質に対しては、排出を促す薬を用いる。

（2011年3月13日10時11分 読売新聞）