聯合升旗朝話紀錄

一、心靜與心境－ 做最好的自己

 (一)專36期藉模擬考試檢視學習成效

          本週36期模擬考試，模擬考的目的是讓同學在特考前，有機會檢視自己讀書準備的方式，與考題出題方向是否吻合，並且讓同學瞭解自己在校排名、檢視自身弱點科目，以加強並修正讀書策略與方向，讓自己熟悉考試趨勢與方式，熟稔作題技巧，以便特考時爭取高分，希望同學不要辜負了學校的苦心。

    (二)專37期要力爭上游精進學業

          上學期37期同學警察勤務及法規等科目，重修人數太多，甚至有同學期末考試交白卷的情形。學校教育目標在培養允文允武、術德兼備的執法人員，因此除了品德修養與體技能的訓練外，更要兼顧課業修習，各位現在才一年級，平時就要養成良好的讀書習慣，熟讀相關法令及勤務規定，畢業後才能應付各項艱難的挑戰。

    (三)做時間的主人、提升讀書效能

剛剛談到特考重要，讀書求學也重要，同學可能要問學校的訓練方式丶生活型態哪有時間看書?在這裡跟各位分享幾個時間的觀念：

1. 時間，不是有沒有，而是分配的問題

許多同學抱怨時間被分割、時間不夠。但時間真的不夠用嗎？每個人每天都只有24小時、同學作息都相同，為什麼他有時間，而你沒有？不是你沒有時間，而是你把時間花錯地方了！根據研究調查，台灣有80％的民眾，每日花超過2小時以上的時間在手機及社群軟體上，更有近3成民眾每天花超過5小時以上，許多同學連走路都在滑手機，各位如果檢視一下，自己每天花在手機上的時間，就會知道你的時間哪裡去了！

最近看了一篇文章寫到：時間的感受與價值是相對的，在十倍速的時代，如果想要成為時間的主人，特別需要強大的自制力。我們這個世代資訊超載，但其實大部分的資訊，看以有關但其實還真的八竿子打不著，跟自己目前生活一點影響都沒有，但它卻占用了我們有限的時間，影響了我們的思緒。因此對現代人來說，網路的斷捨離，才是最新且最難的挑戰。因為無所不知、無所不在的網路，偷走了我們的時間，我們甚至未能覺察。

在剩下不到90天的日子，希望同學不要再把時間浪費在無意義的抱怨、浪費在滑手機上了，在校期間每個人讀書時間均等，時間不在有無，重在分配，請妥善分配、利用時間，多運動少打電動，把有限的時間用在正確的地方，以提升讀書效率。

2. 時間，不在多與少，而是效率的問題

時間不在多少，貴在效率，讀書必須要有平靜的心，才有效率，如何才能保持平心靜氣？在讀書之前最好把雜事都處理完，才不會受到干擾。

在學校裡有哪一些雜事呢？例如內務檢查不會因你要考試就放任，如果起床後，不願意花1分鐘隨手把棉被折好，你就必須要花上好一段時間去擔心會不會被檢查；又譬如頭髮規定清清楚楚，你卻要斤斤計較頭髮的長度、款示，你就會抱怨隊職官太龜毛，理髮時斤斤計較影響心情，檢查時擔心不合格影響心情；不合格被處分影響心情；還要複檢影響心情；想想看光一件事情，你一天的心情受到多大干擾？

這就是為什麼團體生活要統一規範，譬如僧侶要理光頭，部隊、學校要穿制服…. 這些都是為了讓你沒有分別心，不會也不用去比較，讓你在團體中可以安心、 專心接受教育、訓練或修行。因此當把你的注意力擺在頭髮要幾分？棉被要不要折這些小事時，其實不是隊職官找你麻煩，而是自己找自己麻煩。這些雜事本就存在，不會處理、反應錯誤，就會干擾你，影響你的讀書效率。

研究指出看（回）一則訊息，必須4分鐘才能回復原來的心境，想想看如果有2小時空檔，動不動就滑一下手機、看一下line 或 fb，這樣心會平靜嗎？讀書有效率嗎？

試想一下如果在社群網站發布一則訊息、一張相片，首先會思考要不要發這個訊息？內容怎麼寫?你的心情已受到影響！發出後又要查看網友的回應，如果同意你的看法，高興一下；不同意你的看法，忿怒丶難過一下；心情皆已受影響！再寫一篇上去反擊？那又重演一次心情轉折。可能你認為發佈訊息，只是簡單的為了抒發一下心情，結果不論高興、憤怒、懊悔，這些通通已干擾你的情緒，影響了你的讀書效率，而且影響還可能持續好幾天。時間，就這樣悄悄被偷走！值得嗎?剩下不到90天，把心思擺錯地方，結果有改變什麼嗎? 值得嗎?

3. 時間，有必要的成本、妥善規劃才能做時間的主人

學校不是補習班，學校有學校的教育目標，各項制度與規定都是為了達成教育目的。各位選擇本校並領取公費，就應該清楚這裡的規範，所有的課程規劃、技能訓練、生活管理(早晚集合點名、吃飯、睡覺、收假、放假….. )這些都是你必須付出的 (時間)成本，與其上網抱怨，不如把浪費的時間拿來充實自己。事先預知每週、每日的活動行程，將它列入讀書計畫必須扣除的時間成本，就能夠分配、調整作息，任何事了然於胸，就能夠做時間的主人，從容應對，提高讀書效率。