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 防曬穿搭 夏日出門前的準備功課 |
| 休閒生活｜生活情報 2026/06/26 16:39:22 |
每年一到夏天，太陽就像不用錢似地拼命曬。走在路上不到五分鐘，臉頰就開始發燙，手臂也開始出現色差。以前年輕的時候總覺得曬黑沒關係，反正冬天就會白回來。但這幾年開始注意到紫外線對皮膚的傷害，才發現防曬不只是怕曬黑，更是保護皮膚健康的基本功課。 分享幾個自己的防曬穿搭心得，不一定每個人都適用，但至少是一個參考方向。 防曬衣物怎麼選先說衣服的部分。很多人以為穿薄一點、透氣一點就不會熱，但其實防曬效果和材質很有關係。一般來說，聚酯纖維和尼龍的防曬效果比純棉好，而且布料越緊密、顏色越深，防曬效果越強。雖然深色衣服會吸熱，但實際上遮蔽紫外線的能力更好。 我自己偏好穿寬鬆的淺色長袖襯衫，材質選輕薄的聚酯纖維，既防曬又不會太悶。如果想更涼快，可以挑有防曬標示的機能布料，現在很多戶外品牌都有出，價格也不算太貴。一件好的防曬外套可以用好幾年，比塗防曬乳更方便，也不用擔心流汗後要補擦。 帽子和太陽眼鏡也是必備品。漁夫帽或寬簷帽的防曬效果比棒球帽好，因為可以遮到脖子後面。太陽眼鏡最好選有UV400標示的，才能真正阻擋紫外線。 
防曬乳的正確用法講到防曬乳，很多人都有塗，但塗對的人可能不多。防曬乳至少要塗到一個十元硬幣大小的量才夠，而且要在出門前十五到二十分鐘就先擦好，讓它形成保護膜。如果只是在出門前隨便抹一下，效果大概只有標示的一半不到。 還有就是要定時補擦。一般防曬乳的持久效果大概兩到三小時，如果流汗或玩水，時間會更短。所以如果長時間在戶外，記得帶一瓶小罐的隨身補擦。嘴唇也要防曬，有防曬係數的護唇膏很方便。 之前看過一個皮膚科醫師的訪談，他說最好的防曬其實是物理性防曬，也就是衣服帽子和傘。防曬乳只是輔助。所以如果不想擦太多防曬乳在臉上，做好物理防曬反而更有效。 夏天出門雖然很熱，但只要做好防曬準備，還是可以享受陽光帶帶來的好處。畢竟夏天就這麼幾個月，做好準備就能盡情享受了。 |
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