健康不是與生俱來，是需要付出、努力經營。
車子行駛五千、一萬公里，自己開去保護廠才叫保養；若是給拖車拖到保養廠那叫修理。
身體平時就要注重保養，不要等到了極限才來後悔。
希望在健康的過程中，只出現「好加在」，而不要有「早知道」的感嘆。
要怎樣經營健康呢？
1.飲食：包含吃的東西(碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、維生素、礦物質)都不應偏頗；吃的量，最忌暴飲暴食；吃的順序。
2.運動：健康養生當以有氧運動為主。持之以恆才能看出運動的功效，不要有「久不運動，要動就過量」的方式。選擇何種運動、運動時間長短、運動強度都關係能否達到安全、健康的關鍵因素。
3.定期檢查：駝鳥的心態只會暫時隱藏健康狀態，面對真實的自己才是真正健康的概念。定期接受檢查才能防範於未燃，也才有改變對策的時間。

健康不會是平白無故天上掉下來的。現在沒事，不代表健康不會被消磨殆盡。將來才不會說出：我以前都不會怎樣‧‧‧