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健康不是與生俱來
2017/03/23 19:30:15瀏覽555|回應0|推薦0

健康不是與生俱來,是需要付出、努力經營。
車子行駛五千、一萬公里,自己開去保護廠才叫保養;若是給拖車拖到保養廠那叫修理。
身體平時就要注重保養,不要等到了極限才來後悔。
希望在健康的過程中,只出現「好加在」,而不要有「早知道」的感嘆。
要怎樣經營健康呢?
1.飲食:包含吃的東西(碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、維生素、礦物質)都不應偏頗;吃的量,最忌暴飲暴食;吃的順序。

2.運動:健康養生當以有氧運動為主。持之以恆才能看出運動的功效,不要有「久不運動,要動就過量」的方式。選擇何種運動、運動時間長短、運動強度都關係能否達到安全、健康的關鍵因素。

3.定期檢查:駝鳥的心態只會暫時隱藏健康狀態,面對真實的自己才是真正健康的概念。定期接受檢查才能防範於未燃,也才有改變對策的時間。

健康不會是平白無故天上掉下來的。現在沒事,不代表健康不會被消磨殆盡。將來才不會說出:我以前都不會怎樣‧‧‧

( 知識學習健康 )
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