運動，不一定要做花錢的運動。可以選擇這一類的運動。把握住原則，就可以運動的健康。

1.     持之以恒：每天運動，不要週休二日。
2.     運動時間：每次至少卅分鐘。
3.     運動注意事項：暖身和運動後的緩和動作都不能少。衣服、鞋子選擇寬鬆適當。
4.     適時補充水分；糖尿病者需監控血糖變化。
5.     注意運動場所安全，保持空氣流通，避免烈陽直接曝曬。