很多人問我，為什麼我看診坐的位置要離前面掛號櫃台的窗戶那麼遠，每看一個患者就要起身一次(拿健保卡)。我都會回答「這樣才會強迫自己站起來活動一下，也才不會坐太久」。

    為什麼不要坐太久？根據國外最新的研究觀察，縱使平常有在運動，坐的時間越久，糖尿病越會糾纏。研究中發現，每天多坐一小時，就會多22%的機會得到糖尿病。另一個發現，糖尿病比非糖尿病的人每天多坐26分鐘。這個研究觀察到坐的越久越有機會得到糖尿病；但不能推測說坐越久就一定會得糖尿病。

    這個研究也指出不論平常是否已有運動，只要坐的越久發生糖尿病的機會就越大。所以，一定要適時的走動，這將能遠離糖尿病發生的機率。

    所以下次就不要再問我為什麼每看一個患者就要起身。因為---坐而言，不如起而行---是遠離糖尿病的好方法。