妳們覺得香蕉鮮甜，而認為是高熱量水果？錯！一根100克香蕉的卡路里，只有87卡！比一碗白飯還低喔！李玟和大S都愛用的香蕉減肥法，適合正在瘦身的姐妹們，想吃水果就選擇香蕉吧！它是很好的減肥水果。因為香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，可以從香蕉攝取到各式各樣的營養素。女星大S先前為了懷孕流言，持續3個禮拜每天吃一根香蕉，而瘦了3公斤，還有歌手李玟為了在鏡頭前讓 24吋的腰看起來更細，食用香蕉減肥，所以腹肌看起來更完美！

^{照片轉自大S微博}

可把香蕉當早餐吃，1-2根即可，免得熱量爆表，還有，想吃其他東西前，可先吃根香蕉墊胃，隔15~20分鐘後再吃，可以減少其他食物的攝取，又能幫助消化。因為香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便、新陳代謝，對減肥很有成效，可以說是「神奇水果」。也可配無糖豆漿來喝，或是將一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆漿打成飲品來喝，每天喝1-2杯也行！因為豆漿富含植物性蛋白，能降低膽固醇，加速脂肪的燃燒。若再配上規律運動，在一個月瘦7-8kg，也許不是難事唷！

轉貼自:https://tw.fashion.yahoo.com/%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%80%9F%E6%88%90-%E5%A5%B3%E6%98%9F%E6%84%9B%E7%94%A8%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95-182733142.html

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