一天中，發生急性心梗事件最多的時間也是6～10點。世界衛生組織報告，心肌梗塞28%發生在此段時間。專家醫生說，一整夜睡眠後，清晨站立，血壓 增高，耗氧增加1.7-3倍，心髒病及中風 易發。無國界醫生香港

  中午2-3點：午睡清醒後是急性心梗發作的高危時間。睡覺時血壓最低，起床時血管收縮，血壓變化，耗氧增加。中國健康 教育首席專家洪昭光說，對於老年人，起床前要有三個半分鍾。醒著躺半分鍾，坐在床上等半分鍾，坐在床邊半分鍾。

洗澡後: 洗澡的大小、室溫和水溫都會帶來血壓的波動，洗澡的時候血壓小而深，水壓對心髒、血壓都會上升。洗澡 水42攝氏度最好，太熱易患腦溢血。醫生提醒，老人"沐浴後"也要注意保暖，以防止冷空氣刺激皮膚，血管收縮，導致血壓升高。無國界醫生香港

3.午飯後：飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管淤血，誘發血栓形成。周衛東博士提醒，中老年人進餐要適可而止，晚餐不宜過飽，以免腦部疾病、心髒疾病等找麻煩 。

性生活時：即使50歲以後，很多中老年人仍然有性生活，這是非常好的一件事情，但中老年人性生活要避免激烈和時間太長，以免突發中風或猝死。msf hong kong

楊保林表示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。