時間：101年11月13日（二）13：30～15：30

地點：巧咖啡

主題：健心比健身重要

帶領人：Lily

出席：翠香、Biyu、Lin、Patty、Lily、Routh、Dana、Bage、美珠、保玉

今天很熱鬧呢？來了許多成員。每次一到這樣的聚會總覺得心情好放鬆唷！可以放下所有的思緒專注在此時此刻是一種幸福。

閱讀單中第一張就提到關於健心健身這件事，老人家需特別的注意，彷彿年輕人就可以揮霍似的，但認真一看其實其中隱含了許多意義。如同內文提到要平時要會做三件事：會關門、會計算、會放棄。會說三句話：算了、不要緊、會過去。學會三方法：三樂法、三不要法、年齡減十法。

心情與個人的生活息息相關，如何保持愉快的心境考驗著我們的智慧，相信現在得我們更有能量去面對這一切。

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l          健康這件事如果背後有信仰在支撐，人就不易容易陷入困境，心境容易轉得很快。上個月有一個星期六的晚上，已經很晚了，老公突然說：「明天想回家看媽媽。」內心OS：我的衣服還沒洗、小孩自己在家、、、內心滴咕著。早上起床仍有些悶，準備完早餐可以隨身攜帶在車上的食物，坐上車空氣感覺是凝結的，覺察自己內心仍是。。。轉換心緒自我對話，塞了一口早餐給正在開車的老公，漸漸地心頭暖暖的。建議老公可否先回娘家看媽媽，中午再回婆家，老公說自己也這麼想。老公是因為要前往探勘工作場地，所以規劃了先回家看看父母。原來，這一切是自己先入為主的抗拒犯了情緒，幸好自己透過學習也接觸宗教信仰的洗禮，讓自己可以很快跳脫情緒的漩渦。事後想想非常感謝老公，因為他回家看父母，也讓我可以回家探望爸媽，也因為這樣才得知媽媽日前身體微恙，而家人怕我擔心未告在台北的我。

l          自己透過學習現在的情緒發展平穩許多，感覺非常的淡定。

l          健心與健身兩兩是互相的，沒有那一個重要那一個不重要，是交互影響的。

l          自己就是很好的例子，之前對於自己有一些。。。後來透過學習練習讓自己能量增強，也深信自己可以找到自己所愛及愛我的人，因為這樣的信念我遇見了對的人→我的老公，找到屬於自己的幸福。

l          去年看了一部電影「享受吧！一個人的旅行。」看了之後覺得不過癮，索性買了原文書回家看。女主是一位人人稱羨什麼都擁有的女強人，但卻常在夜深人靜的時候，因為一股莫名的空虛與寂寞而哭泣。之後他放棄了一切（暫時停下工作，預支一年的薪水）、付出很大的代價（離婚，失去所有的資產），離鄉去做了一趟自我探索之旅。期間她從第一階段的身體解放來到義大利、到第二階段心靈的探索→印度、最後來到印尼享受一場身心靈的解放。那我現在是來到哪一個階段呀！

l          自己在孩子身上學習到許多，孩子明年就升大學了。前陣子孩子主動來和我聊天，說說他明年想考台中的勤益科技大學，原本自己還擔心身為獨子的他會不會離不開父母，沒想到和孩子這麼一聊自己反倒有些不捨，原來是自己依賴孩子比較深。自己因為有透過學習對於孩子即將離家也做了許多的調整，對於未來自己也有一定的規劃。

l          一路上的學習都希望自己可以更輕鬆和自在，而現在很滿意自己的生活模式，心靈很富足，縱然內心時而會犯些滴咕，不過卻是我→自我療癒的好方法。