以三個階段進入靈性裡:
1.找心 ~例如:每日吃辣的、甜的、鹹的..這感覺從何而來，如何分別味道。.
2.養心~認同凡事由心，不要隨順著六根(眼耳鼻舌身意)六塵(色身香味觸法)所牽的情境的感覺走。
3.煉心~不斷反覆的觀察自己內心的起伏變化進行練習。

*荷歐波諾波諾有一種療癒精神體的能量，這本書有平靜的能量在裡面，信者能相應。

*以心法解~

對不起-認錯
請原諒我-懺悔
謝謝你-感恩
我愛你-淨化 我愛你裡蘊涵感激、尊敬、轉化是改變一切的要素

*為自己負百分之百的責任，所有的一切皆回歸自己，因為內心的法界有缺陷、不圓滿所致。

*宇宙萬象皆是唯心所現、唯心所量，所有的問題皆由心所產生。

*所有一切須從意識願意開始清理，再往下移動到潛意識的祈願會輕輕攪動記憶，以便轉化，然後從潛意識往上到超意識(超越意識、潛意識)，276頁有詳細註解。

*書中提到即使搞不清楚怎麼回事，還是可以解決問題，要解決問題有兩個疑問:我是誰?究竟是誰在做主?(264頁)從理解宇宙的本質---認識你自己--開始。