以前散步 就像做功課似的

雖然已經不是小孩子 沒有父母老師盯著

 還是得要向自己交代~

但不管怎樣~就是“做功課”嘛~

就如同時間到了 該吃飯 該睡覺那樣......

即便如此 還是會在散步中 隨緣製造些不同的樂趣

比如出門前會看看天氣如何

應該穿什麼樣的衣服 鞋襪 戴什麼帽子 配那副太陽眼鏡等等

若是下雨天 那就考慮撐什麼顏色的傘吧

最重要的還是戴上耳機 選擇聽巴哈還是莫札特......

過了幾十年的夜貓子生活

以往起早運動 簡直是天方夜譚 絕不可能！

但近年心態與生活節奏有了很多改變

慢慢恢復正常的作息

之後晨運散步 也不再聽古典音樂了

一來無法專心享受 二來音樂旋律與步伐頻率很難合拍......

所以有了一套自己散步的歌單

當然不是那種很專業的為慢跑者設計的BPM音樂

 ※ BPM＝beats per minute 

是指歌曲的每分鐘的節拍數

包含有暖身音樂~到最後舒緩放鬆音樂的完整階段~

我只是選了一些不用花腦筋的輕快曲子

走起來不會無聊 甚至是很帶勁 越走越愉快 欲罷不能....

喜歡的好曲很多 ~選了其中最常聽的三首：

“Jamaica Farewell”~再會了 牙買加

https://www.youtube.com/watch?v=V-hEarM-IFo&list=

PLruI2QzBmZ3PvU5pTGd_dyZ2dY3ujru5X&index=31

上面的是 Harry Belafonte 的現場版本

還有一段16：31分鐘的舞曲組曲

https://www.youtube.com/watch?v=cTfxennz3xU&list=

PLruI2QzBmZ3PvU5pTGd_dyZ2dY3ujru5X&index=63

“Red River Valley”- Michael Martin Murphey

紅河谷 - 麥可墨菲

https://www.youtube.com/watch?v=hrCK_EVjcZ0&list=RDMM&index=10

朋友如果有興趣可以上去聽聽

若有適合散步聽的音樂或演奏 也歡迎告知分享

然而這次在上海 散步的習慣又大翻轉

因為環境比較陌生 隨時得眼觀八方提高警覺

不過不但沒有出現過什麼危險狀況

還常常被一些新奇的景觀吸引 於是又會忙著去拍照.....

所有相機都留在台北 而用手機拍照時 就聽不了音樂

來回的切換 實在不勝其煩也破壞了心情

最後只好不聽音樂 反倒輕鬆自在了

也更能專心觀察沿途的人事物 和美麗的風景.....

這是羽毛楓 很漂亮吧？

羽毛楓 學名Acer palmatum cv. Dissectum

是槭樹科 槭樹屬雞爪槭的園藝變種

與一般楓樹最大的不同點是

它每一片葉子都很細長 葉子的邊緣有裂紋

看起來很細緻柔軟 很像羽毛而得名

它是落葉灌木 高最多只有四米左右......

它的新枝是紫紅色 成熟後則轉變為暗紅色

嫩葉則是艷紅的 上面長著密密的白軟毛

等葉子舒展後才慢慢的脫落

之後葉子的顏色會從艷麗的紅轉變成淡紫色

最後甚至變得有點泛暗綠色.....

羽毛楓常被指為“來自日本”的珍稀園林觀賞樹

其實它在大陸河南至長江流域也有分布

喜歡溫暖的氣候 不耐高溫

雖然比較耐寒 但冬天太冷 在北方只適合室內盆栽~

由於它的樹型優美 枝葉艷麗討喜

無論在庭院或園林或室內 都是人們喜歡的觀賞樹種

尤其運用“植物非試管高效快繁”的技術

可節約種質材料 且具有成本低 生長快的優勢

不受地域和氣候的限制 也易於管理

園藝界推廣羽毛楓 假以時日應該水到渠成了？

這又是什麼啊？

圓滾滾的 該不是修剪成這樣的吧？

修剪？當然不是！

這麼一大片啊~ 每一棵都要修成這麼圓

那有多費勁啊~

這張可以清楚的看到 它其實是有點參差不齊的

完全不是人工修飾的造型！

它有一個可愛的名字“波波草”~或“波波球”

也叫做“地膚草”！

它還有許多“小名”比如~掃帚草 綠帚 地麥

觀音菜 蓬頭草 孔雀松 落帚草等等

它在生長初期是翠綠如松 入秋之後慢慢變成艷紅

日本人利用它造型可愛的特點

大量栽培種植 塑造它的附加價值 推廣成觀光景點

每年吸引不少遊客前往觀賞

也讓波波草搖身一變 成了重要的“經濟作物”

反觀在大陸農村野地隨處可見

可惜除了入藥之外 一般它的利用價值不高

最多只是用來做掃帚.....

而忽略了它的美麗可愛的觀賞性！

在深秋時節 這圓滾滾的綠衣 就換成艷麗的紅色

不論什麼顏色 就是賞心悅目啊~

難怪成為拍照打卡的 最浪漫熱門的背景了！

現在中秋剛過 它換裝的時候未到

不過也若隱若現 看到一些淡淡的紅色了......

 地膚草的花期7~9月 果期8~10月

地膚子是可以入藥的 它性寒 味辛 苦 功效不少

在中醫上說 它有兩大藥理作用

一是抑菌 二是抗過敏

在“神農本草經”中記載 它的功效有：

“清熱利濕 祛風止癢”

“用於小便澀痛 陰癢帶下 風疹 濕疹 皮膚瘙癢”~

還說它可以“治陽虛氣弱 及治陰虛血虧 ”

聽起來 還挺神奇的~

不懂中醫 只是現學 簡單引述消化的部分：

http://cht.a-hospital.com/w/%E5%9C%B0%E8%82%A4%E5%AD%90#google_vignette

過些時 希望能拍到紅通通圓滾滾的波波草~

其實在台灣 有不少地方也種了波波草

但知道的人 去過的人好像不多

也許種植面積有限 沒有達到“數大便是美”的效果

與日本動輒100~200公頃 難以相提並論吧？

同樣是波波草 在不同的環境

被付予不同的使命 就能創造不同的價值

相對人來說 先天的環境固然重要

後天的培養與自我的期許 也是不可或缺的關鍵吧！

這是什麼呢？遠觀似乎是小雛菊？

一種有點雜亂無章的 生命的自然美.......

其實它應該是向日葵吧~

不過今年的品種不同以往 花朵甚小株枝也不挺拔

因種在不常經過的三號門附近

錯過了它最美的的花期....遺憾了！

從上面的這張照片起 都是隨機拍到的

散步是很個人的行為

沒有固定的路線 也沒有時間的約束

可以開步快走 也可隨興停下來 聽聽鳥叫 拍拍花草.....

但是也可以隨時觀察四周的景物

由外向內反射 得到很好的精神鼓舞與啟發......

精神奕奕 神采飛揚的老者

正在舞動一條像金龍一樣精緻厚重的布帶

要不是有功底 不可能做到吧！

一早 就有年輕人練賽艇~

真希望也有機會試試看......

團隊的運動 最有趣

眾人一心團結 一致向目標邁進！

這是每天清晨五點就出現的自行車隊

他們風雨無阻的環繞世紀公園

精神飽滿 風馳電掣的聲音畫空而過 非常動人！

這是另一組的騎士~

他們應該不是職業賽車手的正規訓練

而是一群自行車運動的愛好者

每天清晨群集 用騎行運動 作為一天的美好開始.....

雖然他們不是職業選手

但是裝備齊全 恆心與意志力令人佩服

也是清晨的浦東花木路 一道最美麗的風景........

世紀公園的清晨 除了充滿活力的運動身影外

還有一群令人佩服與感謝的勞動者

他們天不亮就出門上工

鋤草 整地 打掃落葉 清理垃圾......

如果沒有他們的辛勤勞動與付出

晨運的人就無法享受 以為理所當然的舒適環境~

城市的無名英雄~謝謝！

謝謝分享~祝福朋友們 

中華民國雙十國慶日 平安快樂！