骨 刺
除 遵醫 囑 外 , 日 常 生 活 中 的 飲 食 亦 要 注 意 , 下 面 有 一 款 用 竹 黃 配 合 其 他 藥 材 的 湯 水 , 對 抑 制 骨 刺很 有 作 用 :
□ 竹黃 8錢 , 杜 仲 3錢 , 骨 碎 補 3錢 , 威 靈 仙 3錢 , 加 豬 脊 骨 或 去 皮 雞 煲 湯 飲用
醒 目 貼 士 : 雜 貨 店 中 有 種 小 三 角 豆 , 不 妨 購 之 配 合 於 湯 水中 同 煲 , 亦 有 抑 制 骨 刺 生 長 作 用 。
運動治療
當關節沒有發炎時,可以試著從事一些加強大腿、臀部的肌力訓練及拉筋的運動,減輕關節的負荷。其他像是游泳、腳踏車、在平地上步行,或是輕度的有氧運動,可以充分活動關節,並可以強化大腿肌力,也是不錯的選擇。
中醫針傷治療
可以疏經通絡的中藥在患部做藥氣薰蒸或是拔罐,以促進局部氣血循環,達到放鬆筋骨的功效;不同的骨刺部位施針不同的穴位,採電針加強止痛效果,或對虛寒體質的患者,以艾?做針上灸溫通經脈。
其他治療方式
可穿戴背架,藉以保護關節或是用來矯正關節排列不良的情形;此外,由於下肢負重而導致膝關節罹病的患者,可藉著減輕體重,在維持理想體重下,而降低對關節的損傷。
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所以..... 減輕體重、適量運動吧!!!
好好照顧自己!不要讓我擔心!