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| 2011/03/11 08:37:22瀏覽287｜回應0｜推薦4 | |
| 我們說身體會儲存情緒， 然而有意思的是，NLP也說情緒是二級的感觸覺， 因為它是由一個外在的刺激經過內在的詮釋之後， 引發的後續產物。 那麼，一個情緒就不會只是單純的一個刺激就引發一個反應， 比較合理的情況應該是一個刺激引發某個後續的反應， 一路這樣連續下來， 最終到了讓我們覺察的強度。 那麼，可以如何做來找到這個反應的序列呢？ 首先，要跟自己在一起， 安定自己，回到自己的中心， 同時，好奇的觀察自己， 允許一切感受進來。 然後，找到一個此刻最強大的身體反應的點， 去留意它， 試著去觀察，當你把注意力放在身體的那個位置的時候， 有沒有甚麼內在的訊息出來？ 然後，放大那個感覺， 留意一下，當那個感覺放大到某個程度之後， 是不是身體的某個點也被引發， 讓你覺察到那個點的存在？ 如果有，那麼，保持原來那個點在被覺察的狀態下， 同時，試著把新覺察到的點的感覺放大， 一樣，接受任何發生的， 並且，好奇的去觀察有沒有甚麼內在訊號出現。 如此週而復始， 直到整條反應的鏈都被覺察。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 這是很棒的技巧， 能夠愛自己的一切反應， 同時，去聆聽自己內在的訊息。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
