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| 2009/07/27 11:21:26瀏覽420｜回應0｜推薦2 | |
| 每逢禮拜一，我都喜歡跟朋友們說聲： Happy Monday! 這是我很刻意會做的事情， 怎麼養成的習慣呢？ 那是因為Monday Blue呀， 星期一症候群來自於週末玩樂之後的疲憊， 以及生活步調的改變的不適應。 當我們在禮拜一早上跟自己說， 『唉，又要投入工作了！』 加上如果週末沒有好好的維持良好的作息帶來的身體倦怠， 那麼，禮拜一就真的會是諸事不順的一天， 那個不順，來自於我們自己的預期跟身體的不舒服。 於是，我想著，那麼可以在形成對於這一天的負向預期之前，設定一個正向的心態嗎？ 所以，每個禮拜一，一早醒來，甚至於眼睛還沒有睜開，我就會對自己說： 『Happy Monday』，同時在腦海裏面想著自己可以怎樣把握這一天， 一段時間下來，我發現還蠻有效的， 尤其是一邊想像，一邊讓自己應用新行為產生法那樣的設身處地的感受到身體的動， 整個心情還有活力就來了。 有了這樣的經驗，於是，每個禮拜一， 我都會對我的朋友很用力的說： 『Happy Monday!』 祝福朋友們整個禮拜都順心喔^^ |
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