想要皮膚光滑、緊實，補充抗氧化營養素就對了

(May,16, 2006)

HealthDesigner特派記者Anna Lian

動不動一瓶上百元美金的皮膚保養品，是不是真的讓您的皮膚變得緊實、細紋不再...，或者只是表面的光滑，內在皮膚問題卻依然存在，好像抹上一層防水漆，金玉其外敗絮其中？其實皮膚健康反應的是一個人身體的健康狀況，光只是由外在補充護膚美容保養品，人體健康狀況不能相對維持，體內的毒素、自由基不斷的破壞身體細胞，皮膚細胞的完整、健康相對的也無法單由外在的塗塗抹抹來掩飾。

造成皮膚鬆弛、皺紋、皮屑、乾燥....主要導因於自由基老化的作用，補充抗氧化營養素除了能夠延緩老化，降低慢性病的罹患率外，表現在外的則是皮膚的健康狀況，一份由德國Witten大學皮膚醫學研究所，針對39名健康的自願者，為時12週的臨床研究，將參與實驗的人員分成三組，一組每天補充3毫克的茄紅素(lycopene)、3毫克的葉黃體素、4.8毫克的胡蘿蔔素、10毫克的維生素E及75微克的硒，另一組除了茄紅素的劑量提高為6毫克外，其他營養素的劑量皆相同，另一組則完全沒有補充抗氧化營養素，以超音波檢測皮膚的粗糙度、厚度、密度及細紋的狀況，結果在皮膚的厚度及緊實密度上，服用抗氧化營養素的兩組有明顯的增加，另外，皮膚粗糙及皮屑的改善上，服用抗氧化劑的兩組參與實驗的人員，也遠比沒有服用抗氧化營養素的一組人員改善許多。增加皮膚的厚度及密度，不只可以讓皮膚看起來更健康美麗，也可提高對紫外線的抵抗能力，尤其在炎炎夏天、陽光普照、紫外線破壞皮膚細胞較嚴重時，補充抗氧化營養素顯得格外重要，皮膚經常出現乾燥、老化皮屑的人，除了塗抹大量的保濕乳液外，不妨配合抗氧化營養素的補充，由內而外的保養，往往能夠更徹底的改善皮膚問題。