很多人因為工作造成飲食不正常，消化系統跟著出問題，營養師建議可以多補充酵素或乳酸菌，幫助食物的消化、吸收，不但能夠排除體內毒素，身材也會因此變得更輕盈。

購物專家凱涵因為工作時間不固定，經常三餐不正常，再加上工作壓力大，原本一直有腸胃消化的問題，直到接觸了乳酸菌和酵素產品才獲得改善。凱涵表示，「最明顯的就是上廁所排便會比較順暢比較正常，像我之前有聽說一些朋友會吃減肥藥或瀉藥，那其實都不太健康，與其都是要吃保養身體的酵素乳酸菌，可以增加腸道的蠕動，廣告也有講，腸道年輕人就會跟著年輕。」

凱涵說除了直接吞服，也可以加在果汁裡一起喝相當方便，腸胃順暢不只更健康身材也變得輕盈，就連皮膚都更加水噹噹。營養師表示這是因為腸胃道有酵素和乳酸菌的幫助，讓體內毒素可以順利排出去。

營養師陳冠伃指出，「消化酵素主要是幫助我們吃進去的食物，能夠更完整地消化吸收，乳酸菌主要作用是在健胃整腸方面，像我們今天如果食物沒有消化完全的話，它會產生所謂的毒素，毒素它就會產生一些不好的壞菌，它會導致我們腸道可能會發生便秘或腹瀉這些症狀。」

市面上有各種含有酵素和乳酸菌的產品，消費者選擇的時候，最好注意標示的成份和含量，才能夠真正做好體內環保。