我今晨和妳的對話中  瞭解到妳焦慮的原因

其實也是當前這個文明世界裡許多人焦慮的原因 

在從小到大的教育過程中  不論學校教育或是社會教育 

都是在強調如何成功  如何好還要更好 

考上好學校  找到好工作  永遠有一個目標放在前面 

總以為達到目標就會幸福快樂 

只是當一個目標達成後  發現沒有所想的美好  又會急著再訂定新目標 

一旦目標未達到  焦慮就產生了 

就像早晨我說的  好像妳在爬一座山

永遠看到對面的山更高  急急忙忙又想爬對面的山

完全沒有注意到這座山的美  完全沒有欣賞到周圍的風景 

匆忙下山  再爬對面的山  

也許妳又看到另外一座更高更美  

或許這就是妳最先爬的那座山  

結果不是懊惱就是焦慮   

媽媽要對妳說的重點就是 SLOW DOWN  放慢腳步  放輕鬆

妳的工作沒問題   妳的能力沒問題 

唯一要改變的是妳的心

不要把心放在目標上  把心放在當下

這就是許多人不斷強調<活在當下>的重要 

唯有把心安住在此時此刻   不管妳做什麼   都以輕鬆的心情面對 

妳會發現一切都變得不一樣了 

生命就是一連串的當下 

每個當下是快樂的  妳的生命就是快樂的

而每個當下的品質　是妳可以決定的