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| 2008/11/02 15:13:19瀏覽412｜回應0｜推薦2 | |
作者： 張漢宜 出處： 天下雜誌 403期 2008/08 拚命到底的工作哲學，近年在日本已逐漸被扭轉。 贏的關鍵不再是鞠躬盡瘁，而是凡事留出空間的 「O．八哲學」。 內科醫學博士、也是日本知名的「作家醫師」志賀貢，今年七月在日本財經雜誌上， 提出一個關於健康與人生的關鍵數字「O．八」。 志賀貢表示，從健康方面而言，心臟每O．八秒跳動一下，也就是每分鐘七十五下， 是人體循環的最佳狀態。 烹飪時原本加一匙鹽，改為O．八匙， 不僅最能夠引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大的負擔。 而吃飯時，吃到八分飽就好，更有利於胃部的消化吸收。 覺得筋疲力竭、完全提不起勁，覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡， 覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響…。 這，其實都是因為做得太「滿」。 「O．八哲學」 的意義在於： 不要把每件事都做到滿，有時候留下一點空間， 讓自己能夠喘息，並利用這樣的空檔培養足夠的精力，為自己做好準備， 反而能夠把事情做得更好、更周延。 贏的關鍵，在「乘以 O．八」之中 除了上述的健康原則之外，「O．八」 也是讓人生更幸福的關鍵密碼。 把許多事情乘以O．八，會讓人生過得平衡而幸福，例如： 工作 O．八： 為事業而衝刺時，把八成的時間與精力全部投注在工作上， 其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人。 根據日本厚生勞動省的數字，日本去年有三百五十五人因過度工作而身患重病或死亡， 比前一年增加七．六％。 為預防上班族過勞死，日本企業提出許多做法，包括： 規定下班時間的一小時之後， 公司內會以廣播提醒員工該下班了； 有的企業從中階主管著手， 把 「降低部屬加班時數」列為主管的績效考核內容，規定該部門加班不得超過固定時數， 一旦有超時加班的情形，主管就必須想辦法解決。 除了企業的做法之外，關鍵其實在自己。 增進工作效率，早點下班回家，對健康與家人都好； 加班不代表認真，而是效率有待加強。 人脈 O．八： 為了工作必須積極拓展人脈，用八成的力氣與時間去經營， 其他兩成則留給要好的同學、知心好友，給他們打個電話、約出來見面聊聊近況。 學校裡的同窗情誼，是在沒有利害關係糾葛下建立的，無論過了多少年，都是值得珍惜的朋友。 這跟職場上因工作所需而拓展的人脈，大多建立在某種程度的利害關係與利益交換中， 完全不同的。 因此，除了久久一次的同學會之外，對於學生時代志同道合的朋友， 也要有其他私下的交往活動，來維持聯繫。這樣的朋友，才是人生最大的寶藏。 玩樂 O．八： 放假的時候，不要把全部的時間都用來玩樂，那只會讓自己筋疲力盡，難以收心， 無法迅速重回工作軌道。 因此，休假時把八成的時間拿來盡情地玩，另外那兩成則用來收心，調整好隔天要上班的心情， 並預先準備工作上需要的東西，例如閱讀一份報告，或是規劃週一的工作預定表。 改寫 「一生懸命」 工作觀 日本上班族講究 「一生懸命」 的工作精神，也就是為了職責拚命到底、赴湯蹈火在所不辭， 一定要把工作做到最好。 這樣的工作觀念，也成了日本上班族 「過勞死」 數字年年上升的原因。 如今，工作觀念開始改寫。 工作時當然要 「全心全力」，但在這 「全心全力」 中， 要懂得做適當的比例分配。 也就是說，八O％的心力直接投注於工作本身， 另外二O％則是讓自己有學習、充電、休息、沈澱的空間。 這二O％表面上似乎沒有直接用在工作上， 但卻是讓工作能夠做得更好、做得比別人不一樣的 「贏的關鍵」。 人生需要一些舒緩的空間與餘韻，讓器官與心情得到適當的休息與恢復， 而不是一直處於緊繃狀態。 凡事盡力而為，但不要過度追求完美的一百分， 而讓自己透支，賠上健康也犧牲了陪伴家人的時間。 幸福在哪裡？ 幸福就在 「O．八」 之下的那兩成空間裡孕育著。 |
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